月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	9.0	ペ－ス走	1500ｍ10分ｘ4、600ｍ2分24秒	58.5ｋｇ。紀伊山地世界遺産登録
7/02 金	11.0	ナイタ－陸上記録会	5ｋｍ朝ウォ－ミングアップ	5000ｍ：20分08秒。ソ－ティマジックトラス。57.0ｋｇ
7/03 土	0.0			フクラハギ痛い
7/04 日	8.0	ジョギングクラブ	1000ｍ4分25－30秒ｘ4	タ－サ－ｒＧ。56.0ｋｇに達す。
7/05 月	7.0	1500mx3		56.25kgダイエット好調
7/06 火	7.0	お昼ラン		56.4ｋｇ多汗。頭思い
7/07 水	8.0	七夕ラン		ｋ-1魔裟斗敗戦さすがムエタイ！
7/08 木	7.0
7/09 金	7.0
7/10 土	8.0
7/11 日	5.0
7/12 月	9.0
7/13 火	11.0
7/14 水	12.0
7/15 木	5.0
7/16 金	15.0
7/17 土	10.0
7/18 日	16.0
7/19 月	16.0
7/20 火	7.0			55.9ｋｇ
7/21 水	13.0
7/22 木	10.0
7/23 金	16.0
7/24 土	25.0			55.15ｋｇ
7/25 日	15.0			54.2ｋｇ
7/26 月	14.5			55.35ｋｇ
7/27 火	17.5			55.0ｋｇ
7/28 水	11.0			55.0ｋｇ
7/29 木	13.5			54.45ｋｇ
7/30 金	17.0
7/31 土	15.0
走行距離	345.5  km