月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	0.0
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	11.0	ジョグ		かるく走れたのでよかったです
9/21 水	11.0	ジョグ		筋肉痛でフォームが少しくずれてしまいました
9/22 木	7.0	ジョグ＋200m坂ダッシュ×5		坂ダッシュでは体が軽く走れて、その後のジョグもいい感じにできたので練習前に流しを入れると良さそう
9/23 金	0.0
9/24 土	5.0	ジョグ＋3000m＋流し		3000mを砂で走ってみて、全然進まない感覚があったので、まだ走り方が良くないのかなと思いました。蹴って走っているのかなと思ったので走る前の動き作りで意識づけしてから練習しようと思います。
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	10.0	ジョグ		1キロ6分のペースだと余裕を持って走れたので、これからもっと距離をふんでいきたいとおもいます
9/30 金	11.0	3キロTT＋ジョグ		3キロは1キロ3分半で走れたので、もう少し早くなれるようにするのと、5キロまではもつように練習していきたいです
走行距離	55.0  km