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地域 : 岐阜
年齢 :
一言 :
一言 :
5000mを1キロ3分20秒で走れるようになりたいです 5000mを1キロ3分20秒で走れるようになりたいです 5000mを1キロ3分20秒で走れるようになりたいです 5000mを1キロ3分20秒で走れるようになりたいです
2022/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 金 | 0.0 | |||
4/02 土 | 0.0 | |||
4/03 日 | 0.0 | |||
4/04 月 | 0.0 | |||
4/05 火 | 0.0 | |||
4/06 水 | 0.0 | |||
4/07 木 | 0.0 | |||
4/08 金 | 0.0 | |||
4/09 土 | 0.0 | |||
4/10 日 | 0.0 | |||
4/11 月 | 0.0 | |||
4/12 火 | 0.0 | |||
4/13 水 | 0.0 | |||
4/14 木 | 0.0 | |||
4/15 金 | 0.0 | |||
4/16 土 | 0.0 | |||
4/17 日 | 0.0 | |||
4/18 月 | 0.0 | |||
4/19 火 | 16.0 | 朝・ジョグ 夕方・ジョグ+流し |
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4/20 水 | 17.4 | 朝・ジョグ+流し 夕方・400m×5+200m×5+ジョグ |
昨日の疲れが残っている感じだったので、少し減らした 足がけっこう重かった。スピードが遅くなっている気がしたのでもう少し流しなどを入れる! |
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4/21 木 | 0.0 | |||
4/22 金 | 12.0 | 朝・ジョグ+流し 夕方・300m×3×3セット+ジョグ |
今日は軽く走れたのでよかった 軽く走ったけど、目標のタイムで走れていたので、もう少し間のジョグを短くしたり、ペースをあげようかなと思います |
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4/23 土 | 0.0 | |||
4/24 日 | 0.0 | |||
4/25 月 | 12.0 | 朝・ジョグ 夕方・1km+600m+ジョグ |
1000m・3分3秒 600m・1分38秒 |
1000mでは先頭で走ってみて、若干ペースが乱れていたのでもう少し練習したい! |
4/26 火 | 7.0 | 朝・ジョグ |
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4/27 水 | 0.0 | |||
4/28 木 | 0.0 | |||
4/29 金 | 0.0 | |||
4/30 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 64.4 km |