月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	8.0	slow jog 山	1:03:14	雨上がり風もなく穏やかな夕方。
12/02 金	15.0	slow jog 山	2:24:11
12/03 土	0.0
12/04 日	8.0	slow jog 山	1：00：52
12/05 月	30.0	slow jog 山4時間走	4：35：08	遅すぎ？下りで膝に来た・・・
12/06 火	0.0
12/07 水	14.2	slow jog 山	1:55:36
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	24.0	池の周辺jog・3時間走	2：55：14	風が冬の風だ。今、自宅。23時でマイナス10.5度寒い
12/11 日	6.6	slow jog 山	1:10:00	寒い11時ででマイナス2度
12/12 月	4.4	slow jog 山	00:44:45
12/13 火	0.0
12/14 水	16.0	池の周辺 jog	2:01:01
12/15 木	13.0	jog 山	1:52:00:
12/16 金	5.0	jog 山	0：45：12	夜、マイナス13.3度・・・？そろそろ耐寒訓練か？拷問か？
12/17 土	11.0	kata jog 山ouhuku	1:33:44	u~~samui
12/18 日	10.0	jog 山		う。さむぅ
12/19 月	0.0
12/20 火	22.0	池の周辺 jog	2:22:47	暖かく身体が良く動いた。このタイムで今期最速、 ハッハッハ残念
12/21 水	10.0	山		200ｍx20早く 300ｍx20遅く
12/22 木	0.0
12/23 金	16.0	siow jog 山	2:26:29
12/24 土	16.5	jog八ヶ岳山麓	2：18：38	寒かった、ベルグ46:22深山21:05鉢巻出合10:38美術館16:06美濃戸口37:07一番塚10：21ベルグ
12/25 日	23.0	3時間走池の周辺siow jog	3:01:04
12/26 月	5.0	どこかでjog		空模様悪し、山梨の温泉でゆっくり
12/27 火	0.0			雨だ午後から雪・腰が痛い？？？
12/28 水	17.0	池一周	1：47：42	寒い、今期最低。
12/29 木	5.0	yama		早いペースで5キロ...寒い
12/30 金	10.0	山	1：17：02
12/31 土	11.0	yama		走り収め
走行距離	300.7  km