月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	12.0	山iog		大事件が起きた・・・・
11/02 月	0.0
11/03 火	0.5	山iog
11/04 水	22.0	和田峠往復iog	3:15:25
11/05 木	8.0	山iog
11/06 金	6.0	グランド
11/07 土	7.4	山iog
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	16.0	山iog	2：33：37	う〜ん
11/11 水	8.0	yama
11/12 木	11.0	トラック・451m・23週	1：15：23
11/13 金	12.5	富士見台iog	2：01：3
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	8.0	山iog
11/18 水	9.0	山iog
11/19 木	0.0
11/20 金	7.0	池iog	6K-31'17"	フラットな地面で若い兄ちゃんの後ろを走る。着いて行けなかった。残念,でも最速・・・1K-5'13"
11/21 土	11.2	トラック		フクラハギ痛みも無いし、距離を伸ばしてみるか
11/22 日	0.0
11/23 月	16.0	池iog	1:36:19
11/24 火	5.0	yama,牧場iog
11/25 水	0.0			うっ・・寒い冷たい雨・・・深夜に雪になった？辛い季節　(-_-)　去年より早い・・・困った、
11/26 木	0.0			みぞれ
11/27 金	10.0	家の前500m×10		少し雪が積もった。マイナス4.5度のなか走る・・・雪の融けてる場所を探し走る。、まだ体が低温に慣れてない、寒さで疲れた。。
11/28 土	0.0
11/29 日	6.0			急に寒く雪も降り冬の準備で2〜3日走れなかった・喉，鼻、気管支の具合悪し
11/30 月	16.0	山iog
走行距離	191.6  km