月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	11.0	山でiog		すこし早く走ったら、ふくらはぎに嫌な痛み、ここ何年か無かったが・・・まずいな
10/04 日	16.0	山でiog 家の前・平コース　16往復		今日もふくらぎが痛いので、休もうとも思ったが調子良かった時の走りを思い出しながらユックリラン、ふくらはぎの嫌な痛み取れた。来れは凄い事だ。(^_^)
10/05 月	33.0	ｔａｉｙａｎｏｎｉｊｉｔｅｎｓｙａ		Km
10/06 火	15.0	山でiog 車山肩、沢渡往復		喉仏が大事だな？久し振りにうまく走れた
10/07 水	16.8	山でiog 米沢手前・鉄平石		超ユックリ
10/08 木	10.0	山でiog		明日からは走れないか・・・
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0			3日休めば只の人って、昔はよく言ったな？僕ちゃん、休まなくても只の人だった(ーー;)
10/12 月	10.0	池の周り		平らな所を走ったらふくらはぎが痛い、ドウシテ(-_-;)ヤバイ
10/13 火	8.5	1時間走・エコーライン		ふくらはぎ少し楽になるがまだ痛い(-_-;)ヤバイな〜
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0			ふくらはぎの温泉治療、東北温泉旅行しゅっぱぁ〜つ
10/16 金	0.0			ふくらはぎの温泉治療
10/17 土	0.0			ふくらはぎの温泉治療
10/18 日	0.0			ふくらはぎの温泉治療
10/19 月	0.0			東北温泉旅行から帰る
10/20 火	16.0	池一周	2：04：23	ふくらはぎダメだ、持病になちゃった感じ、ウ〜まいった ふくらはぎの温泉治療、きかねぇ〜なぁ〜
10/21 水	6.0	ｊｏｇ山		ウ〜・・・・違和感と軽い痛み
10/22 木	0.0
10/23 金	5.0	グランド		ふくらはぎダメだな。今日は3周目から痛み出した、冷やしたり温めたりマッサージしたり・・・25日のハーフ止めた方がいいかな
10/24 土	0.0
10/25 日	6.0	ｊｏｇ山		ふくらはぎ痛し・・・暫らくは、歩く日々かな
10/26 月	4.0	山
10/27 火	6.4	山
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	16.0	ike
10/31 土	30.0	taiyanonaijidensya
走行距離	209.7  km