月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	6.0	ジョック・ちょっと早く10回 200Ｘ5・300Ｘ4・500Ｘ1		足の具合・良くなる。休養が一番だな、長い距離は無理かな？
11/03 月	21.0	ジョック5000Ｘ4		長い距離は無理だった。20Ｋで左足裏左側痛し 指の付け根、股関節にも痛みがトホホ
11/04 火	6.0	ジョック/2in1
11/05 水	12.4	ジョック/2in1		いろいろ工夫しながら、ちょっとした発見があった。
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	15.0	ジョック/牧場往復Ｘ3
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	21.0	ジョック/牧場往復Ｘ4
11/12 水	0.0
11/13 木	12.0	ジョック/市境
11/14 金	12.4	ジョック/2in1		寒い
11/15 土	0.0
11/16 日	6.6	ジョック/山クロカン		コース上に鹿、戦いは挑まなかった、立ち去るのを待った・・・^_^;
11/17 月	23.6	ジョック/米沢往復21.2Ｋｍ		久し振りの標高差767m。体に痛い所なし(^^♪ラッキー 登りっ放しの降りっぱなし、きつかったが面白かった
11/18 火	0.0
11/19 水	22.0	jog/池の周り		山より疲れる
11/20 木	6.0	jog/山
11/21 金	4.2	jog/山
11/22 土	12.0	jog/2iN1
11/23 日	8.6			ヤバっ？休憩中(-_-)zzzｚｚｚｚｚ〜※〜△〜×〜☆♪
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0	taiyanonaijidensya30Km		〜※〜△〜×〜☆♪
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0	taiyanonaijidensya30Km		〜※〜△〜×〜☆♪
11/28 金	10.0	jog/ike		〜※〜△〜×〜☆♪
11/29 土	10.0	jog/yama		〜※〜△〜×〜☆♪
11/30 日	0.0
走行距離	208.8  km