月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0			やな雪だ、何も見えない雲の中に居る・・・・もう勘弁してくれ、雪と、この寒さ。
2/02 木	1.0	山で		雪かき、寒い。今、山は−20度。何処まで下がる・・・。走る気分になりません
2/03 金	21.0	池の周り	2：21：06	ふぅ〜、なんかつまらない・・・・ここのところ寒さがキツイ、歳だし？暖かい所に行きたい。故郷に帰郷して走るか、あっちも寒そうだけど・・・
2/04 土	10.9	トラック、8レーンをキロ6分で走る。24周	1：01：15	イヤァ〜きつい。我が家から20分の所に全天候舗装の第3種公認400mの陸上トラックが最近完成、そこで走ってみた。チョット柔らかい感じが足に良い。公的施設で有料。4月から年会費を納めて走るぞ・・・
2/05 日	0.0
2/06 月	30.0	taiyanonaijudensya		トラックに行ったけど雨ふり、濡れて走るには寒い・・、っでやめた。
2/07 火	0.0			雨が凍って・・・道路は氷り。滑り台状態で怖い。転倒して腰も打った。ジィーッと家で冬眠だ。
2/08 水	16.0	池の周り	1：58：26	風強く苦戦。走ると風と寒さに絶えてるだけで練習にならない。これで良いのかな、何か変と疑問を抱く今日この頃？長靴にスパイクを付けた。転ぶと危険だ、
2/09 木	21.0	池の周り	2:19:14	気温は低い、風も弱い。膝、腿の内側、腰が痛い。今年は何処も痛くならなっかったのにナァ〜〜ヤバイ・残念
2/10 金	16.5	トラック・8Ｒ-22周/4Ｒ-14周・15.6Ｋ	1：35：04	膝、腿の内側、脹脛が痛い・・・・ウゥ〜ン
2/11 土	32.0	池の周り	3:37:43	久し振りの筋肉痛。気温は低く風はi弱いが皮膚に突き刺さる感じの寒さ。
2/12 日	12.0	池の周り	1:14:00	自分の走る姿を動画に撮ってもらった。こんなフォームで走っていたのか？醜い姿だ、アジャパァ〜だな。
2/13 月	20.0	taiyanonaijidensya	1：12：10
2/14 火	30.2	taiyanonaijidensya	1：45：21	２日続けて雪と雨。気温も高く、このまま暖かくなると好いな。関節や筋肉の痛み疲れも抜けてきた感じ。歳だからナァ〜、疲労を抜き故障の予防に気を使う事にしよう。
2/15 水	16.0	池１周	1：52：50	今日は暖かい・・・走り終わってから雪かき４時間。足・腰・腕がランではなく雪かきで痛い・・・トホホ
2/16 木	0.0			雪かき後遺症だろうか、何時もと違う所が痛い・
2/17 金	26.7	池の周り　３時間走	3：00：58	雪と風の中で・・・後半は気温が急に下がった。
2/18 土	12.0	1000m×10		一本だけ5′02″で走った。生まれて始めての最速ですね、はっはっはっ、後は遅い。キロ6分でフルマラソン完走は当分無理そうだな。寒い日が続く、相変わらずあっちこっちが痛い、困った
2/19 日	0.0
2/20 月	8.4	家の前の坂道　２１０ｍ×ダッシュ21回　２１０ｍ×ユックリ21		坂道の雪が210ｍだけ融けたので久し振りに1560ｍの標高で走った。きつかった。最後の3本は、走り出すと直ぐに吐き気がして訓練にならない.、頑張ってみたがダメだ。っで、中止。今日、最高最低温度計が測れないほど気温が下がっていた？−20度以下？
2/21 火	12.0	池の周り	1：22：.33	走り始めたら、尻、腿の付け周り、ハムスト上部に変な筋肉痛？・・・楽に走れるフォームを捜して走ってみたが見つかったも？？早くは走れないが凄く楽だ？ちょっといい感じ、間違ってるかもしれないけど・・・・
2/22 水	16.7	トラック　7Ｒ-37周	1：47：01	トラックは疲れ強く感じるのです？高校生と一緒でした。昨日も今日も服を一枚脱いで走れたぞ。このまま暖かくなれ？
2/23 木	0.0			右足のカカトが痛いクルブシの下も・・・これはまずいゾ。どうする・・・休憩。冷たい雨
2/24 金	10.0	運動公園周辺		右足のカカトやクルブシの下、親指、足首など体を動かさなくとも痛みや違和感がある。オッカナビックリ走ってみたが、いまいちだ・・・困ったなぁ〜、荒川どうなるかなぁ〜？
2/25 土	0.0			今年になって2回目の仕事、
2/26 日	0.0			今年になって3回目の仕事、はっはっはっ・・・ふぅ〜
2/27 月	10.0	池の周り	1:8:00	動かない・右足のカカトやクルブシの下、親指、足首など・・休んだけど痛みや違和感は残る
2/28 火	20.9	トラック　8Ｒ-46周　　454.977ｍ×46周　20928ｍ	2:03:11	う〜ん、トラックにも少し慣れてきた。痛みや違和感は残る。高校生が5000ｍ×3やってた。速い、何だあのスピードは。娘の母校でお世話になった陸上部の顧問の先生にも挨拶が出来た。新品のトラックは塗装の臭いがキツイ、其のうちに消えるだろう。
2/29 水	30.8	taiyanonaijidensya	1:37:09	6時間も雪かき。今時、手押しのママさんダンプを使用してる人は少ないかも。その後自転車をこぐ
走行距離	374.1  km