スマイル  
地域 : 新潟    年齢 : 40代
一言 : 
ランニングできることに感謝、己に勝つ！          ランニングできることに感謝、己に勝つ！          ランニングできることに感謝、己に勝つ！          ランニングできることに感謝、己に勝つ！
2020／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 15.0   大阪城公園
 1:25:51
11/02 月 0.0  
11/03 火 30.0   淀川
 3:03:21
11/04 水 10.0   大阪城公園
 57:47
11/05 木 10.1   大阪城公園
 58:34
11/06 金 5.0   近所
 26:57
 筋トレ
11/07 土 22.3   大阪城公園
 2:14:41
 筋トレ
11/08 日 30.0   淀川
 3:02:10
11/09 月 0.0  
11/10 火 10.0   大阪城公園
 55:00
11/11 水 10.0   都島
 54:00
11/12 木 10.1   大阪城公園
 55:09
 酒量が少ないとめざめもよい。腹八分。
11/13 金 10.0   大阪城公園
 56:28
 夕方ラン
11/14 土 30.0   淀川
 3:01:28
11/15 日 15.0   鶴橋、大阪城公園
 1:27:03
11/16 月 10.1   都島
 55:40
11/17 火 0.4   近所
11/18 水 10.1   大阪城　天守閣
 57:02
 卒酒記念日
11/19 木 20.4   都島
淀川
 1:00:23
57:18
 ①10.29 朝ラン
②10.08 夕方ラン
11/20 金 10.1   大阪城公園
 57:58
11/21 土 20.0   淀川
 2:01:02
11/22 日 20.0   淀川
 2:04:26
11/23 月 16.1   大阪城公園
 1::37:30
11/24 火 10.0   大阪城公園
 56:49
 卒酒から1週間
11/25 水 10.0   都島
 57:27
11/26 木 10.0   天満橋
 57:54
11/27 金 10.0   天満橋
 56:11
 卒酒　10日
11/28 土 20.0   淀川
 2:04:06
11/29 日 20.0   都島、天満橋、大阪城公園、蒲生
 1:58:52
11/30 月 10.0   都島
 57:43
 今月は卒酒した後は体調も良く、気持ちよく走れました。
走行距離 405.0  km