スマイル  
地域 : 大阪    年齢 : 40代
一言 : 
ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 21.3   戸田橋
2:02:00
柴又ウルトラを思い出す暑さ、心は強くなったと思うので、この夏も頑張ろう。
7/02 月 11.0   早瀬
1:03:00
7/03 火 0.0  
7/04 水 10.0   戸田
57:00
7/05 木 10.0   戸田
58:00
赤坂のANAインターなんちゃらホテルで飲み会、その後、まさかの夜ラン。
7/06 金 0.0   川崎で会社の飲み会、一次会はイタリアン、二次会はお好み焼き。帰宅は23:30
7/07 土 20.7   彩湖
2:02:00
予想通り前日の飲み会のダメージが残り、辛い午前中、11時過ぎから彩湖周回コースを3周。
7/08 日 18.1   戸田橋
1:43:00
昨日と違って蒸し暑い、なんとか気合で走りきった。
7/09 月 10.2   戸田
57:00
汗びっしょり、日陰が続く道、気持ちよく走りきれた。
7/10 火 10.2   戸田
57:00
昨日同様に高速道路沿いの日陰コース。この夏はこのコースがメインになるかな。
7/11 水 10.1   戸田
57:00
7/12 木 0.0  
7/13 金 10.0   戸田
57:00
7/14 土 15.8   ニュータウン
1:30:00
久し振りに長岡ニュータウンを走る。アップダウンは良いトレーニングになる。
7/15 日 10.0   みしま
57:00
軽く走って、その後は家族サービス
7/16 月 16.1   長岡大橋
1:30:00
長岡祭りの準備状況を確認しながら長岡大橋、長生橋をランニング。
7/17 火 10.0   さいたま
57:00
7/18 水 0.0  
7/19 木 10.0   戸田
57:00
35℃の中のランニング。気温ほど暑さは感じないが、部屋の中はもっと暑い。それだけ今年は異常気象。
7/20 金 10.1   戸田
57:00
7/21 土 16.5   戸田橋
1:32:00
高速下の日影ランも8:00スタートは遅かった。暑くて身体も心も消耗した。
7/22 日 17.5   戸田橋
1:41:00
6時30分スタート。2日連続の日影探しラン、コース全体の8割が日影の為、助かった。
7/23 月 15.9   戸田橋
1:30:00
39℃ 災害レベルの暑さ、寝ている間も危険を感じます。
7/24 火 0.0  
7/25 水 10.0   戸田
58:00
7/26 木 10.9   北浦和
1:00:00
計測ミス、夕方の日影コース、週末の天気が心配。。。
7/27 金 26.9   笹目橋、戸田橋
西浦和
1:43:00
52:00
@17.8 戸田橋付近の土手は花火の準備が始まっていた。30℃くらいでは涼しく感じる。
A9.1 明日は台風予報の為に今日中に切りが良い数字にしておく。
7/28 土 10.7   早瀬
58:00
雨がやんでいる間に走ったが、疲労感あり。
7/29 日 12.0   17号
1:08:00
高速下ゆるラン、汗をたっぷりかいた。
7/30 月 0.0   積極的休養
7/31 火 10.0   17号
57:00
大量発汗、今月も故障せずに走る事が出来ました。、
走行距離 334.0  km