月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	16.2	長岡大橋、長生橋	1:32:00	久々の長岡、ランナーが少なく寂しいランニング。平日だから仕方ない。
5/02 水	11.0	三島、喜多町	1:00:00	久々の三島路
5/03 木	12.0	三島	1:00:00	三島折り返し
5/04 金	12.9	新産、堺	1:10:00	風強く、後半苦しむ
5/05 土	16.0	長岡大橋、鉄工町	1:30:00	普段の単身赴任生活は自由に走れる恵まれている環境であることを再認識。我が家に戻ると、いろいろな野暮用で走る時間を作るに苦労した。
5/06 日	16.1	彩湖、和光市	1:30:00	昨夜、埼玉に戻ってから左膝に違和感あり。走り始めは怖かったが、なんとか大丈夫でした。走り終わった後も違和感は残っている。
5/07 月	0.0
5/08 火	10.0	戸田	57:00	雨上がりの朝、涼しかった。
5/09 水	0.3	通勤
5/10 木	0.0
5/11 金	10.0	ドンキー	56:00	膝は大丈夫みたい、週末はロングを走りたい。
5/12 土	30.0	別所沼、西浦和、笹目橋、戸田橋	2:52:00	久しぶりのロングラン、ゆっくり走るのは難しい。踵着地の改善を意識。
5/13 日	20.8	戸田	2::00:00	昨日の疲れは感じない。気持ち良く走れた。
5/14 月	10.3	川口芝団地	57:00	数日前から踵着地の改善を意識しながら走っていると指先に豆ができた。
5/15 火	10.2	笹目橋	57:00
5/16 水	10.5	笹目橋	57:00	初夏を感じる気温、そろそろ休足を入れて週末に備えよう。
5/17 木	0.0
5/18 金	11.4	蕨、100円ローソン	1:04:00
5/19 土	21.1	与野公園、17号ラン	2:00:00	初めてのコース、バラ祭りが綺麗だった。走り終わった後に足首痛。
5/20 日	16.0	彩湖	1:32:00	ランの後はアイシングでケア
5/21 月	0.0	休足		足首痛の為、休養。仕事で1万歩以上あるく。。。。
5/22 火	11.6	戸田	1：05：00	足首痛の具合は、ほぼ完治
5/23 水	10.0	戸田
5/24 木	0.0
5/25 金	10.0	戸田	57:00
5/26 土	18.2	彩湖、戸田橋	1:43:00	曇てランニング日和、来週の大会を意識してゆっくりとJOG
5/27 日	16.9	戸田競艇	1:34:00
5/28 月	0.0
5/29 火	10.4	戸田	57:00
5/30 水	10.0	彩湖	58:00	久しぶりの年休、大会に向けて心と身体を休める。
5/31 木	0.0
走行距離	321.9  km