月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	20.7	戸田橋、笹目橋	2:00:00
10/02 月	10.2	蕨	58:00
10/03 火	11.0	戸田	1:03:00
10/04 水	10.0	ドンキ	58:00
10/05 木	10.0	戸田	58:00
10/06 金	33.5	戸田橋、秋ヶ瀬橋、志木、新座、新秋津	3:20:00
10/07 土	18.0	戸田橋	1:44:00
10/08 日	15.6	戸田	1:30:00
10/09 月	21.1	戸田橋、笹目橋	2:02:00
10/10 火	0.0	休足日
10/11 水	17.5	戸田橋、笹目橋	1:42:00
10/12 木	10.7	戸田	1:03
10/13 金	0.0	休足日		東京マラソン落選後に申し込みをした青梅マラソンに当選。全員が当選しているような気もしないが、良しとしよう。1ヶ月前に潮風マラソンは中止になるとかネットを騒がしていたけど、どうなったんだろうか。
10/14 土	22.8	�@戸田橋 �A東所沢	2:02	�@20.5km 13℃、小雨の中、半袖短パンでランニング。寒かった。。 �A2.3km ウォーキングと言うか目的のお店を間違えた。
10/15 日	15.8	蕨	1:32:00	今日も一日中、雨予報なので諦めて朝ラン。
10/16 月	11.0	戸田	1:03:00	3日連続の雨ラン。埼玉でこんなに雨が続いたのは記憶にない。
10/17 火	10.4	西浦和	58:00	今日も小雨ラン、明日からは晴れそう。
10/18 水	10.1	蕨	58:00	ようやく晴天、それにしても寒い。
10/19 木	0.0	休足		朝から冷たい雨、最高気温も12度くらい。明日も朝は雨予報、さてどうしようか。
10/20 金	0.0			雨のため、お休み。
10/21 土	25.9	戸田橋、西浦和	2:33:00	台風上陸前、小雨の中のランニング。戸田ボート沿いは有名大学の漕艇部の若者が一杯いて楽しそうだった。さて明日はどうしようか。
10/22 日	0.0	台風		台風到来で朝から強い雨、体育館に行こうかと調べて見たが選挙で臨時休館。腹筋150回。
10/23 月	10.0	別所沼公園	58:00	今日も走れないかと思ったが雨が止んでるのが確認できた為、走れた。
10/24 火	9.8	戸田	59:00	身体に任せてのランニング。スロージョグで脂肪燃焼を意識。
10/25 水	10.0	戸田	59:00	息苦しい感じ、体が疲れてるのかな。
10/26 木	10.2	戸田、浦和	58:00	今日は休もうかと考えていたが結局はいつもの様にランニング。せめて気分を変えようといつもと違うコース。
10/27 金	10.5	戸田	1:00:00	外に出たら一段季節が進んだように感じた。これなら富士山を拝めるかもと思い彩湖の土手に向かったが、見る事は出来なかった。
10/28 土	20.3	戸田公園	2:00:00	曇り空、時々小雨で走ることができた。明日は台風の到来。
10/29 日	12.1	蕨市民体育館	76週	今日も一日雨予報の為、関東で初の体育館ランニング。ランニング走路は広くないけど無料で綺麗、走っている人も少ないので走りやすい。
10/30 月	6.5	武蔵浦和	36:00	軽めのランニング、疲労抜きを意識
10/31 火	0.0	休足日		来月に備えて休足
走行距離	363.7  km