月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	10.0	戸田	58:00	足に豆ができた。走りが歪んでるんだと思う。
12/02 土	19.4	彩湖、戸田橋	1:50:00	彩湖はロードバイクの大会が開催されていたので急遽コース変更
12/03 日	18.7	戸田橋、笹目橋	1:43:00	福岡国際マラソンの前にランニングを終えて応援。大迫は流石の走りで男子マラソン界に希望が見えた。川内は後半の粘りと見所の多いレースだった。
12/04 月	10.3	ドンキ	56:00	寝坊したが何とか走れた。大迫選手の走りを真似してみたけど怪我しそうだったので辞め。
12/05 火	10.0	彩湖	56:00	まん丸の月、オレンジ色の日の出、幻想的な霧が掛かった富士山を眺めながらのランニング。
12/06 水	10.3	ドンキ	58:00	指先が痛くなったが、外を走れることに感謝
12/07 木	10.0	彩湖	58:00	彩湖をのんびりと。
12/08 金	10.0	戸田	58:00	会社の食堂で呑んだ後に近場の駅に移動して二次会、帰宅は0時過ぎ。。。反省。
12/09 土	14.7	戸田	1:20:00	前日の飲み会のダメージ大、今日、明日で回復させたい。
12/10 日	17.6	戸田橋	1:44:00	身体が重く感じるのは、しばらく休足日を取ってない影響かな。
12/11 月	0.0	休足日		予定通りの休足
12/12 火	0.0	休足日		前日の帰宅が1時半すぎ、その後も仕事をしてたら3時頃に就寝
12/13 水	10.2	西浦和	58:00	前日0時に帰宅、さすがに連続では休めないので気合でランニング。
12/14 木	10.2	戸田	58:00	ストレス？で暴飲、暴食気味、体を絞らないと行けません。
12/15 金	10.0	戸田	58:00	32時間寝ていない状態でのランニング、その後、謎の寒気。
12/16 土	21.5	彩湖2週プラスアルファ	2:02:00	昨日の疲れを感じる感じることなく走れた。彩湖は色々なランナーが居て走ってて楽しい。
12/17 日	17.7	戸田	1:38:00	冬晴れだったけど風が強かった。陸王が最終回、今日は観れるかな。
12/18 月	10.9	戸田	58:00	氷点下の寒さ、今年1番だと感じた。
12/19 火	0.0
12/20 水	10.0	彩湖	56:00	朝日が上る前にランニング。富士山は見えず。今日は会社の忘年会。
12/21 木	10.0	彩湖	56:00	なんとか走ることが出来た。よかった。
12/22 金	10.0	彩湖	58:00	今日は霜が降りていた。ヤクルトの陸上競技場も野球場も真っ白。
12/23 土	26.4	戸田橋、彩湖	2:30:00	朝から良い天気、久々の25キロ越え。
12/24 日	18.5	戸田	1:44:00	今日は一日曇り予報であったが走り終えてから日が出てきた。
12/25 月	16.5	彩湖、戸田 駅までラン 3：00ウォーキング	�@1:15:00 �A3:00	�@13.4 朝ラン �A0.6 朝ラン終えて299.８キロきりが悪いので追加 �B2.5 ウォーキング
12/26 火	0.0
12/27 水	10.4	戸田	57:00	いよいよカウントダウン。あと何日走れるかな。
12/28 木	10.6	戸田	58:00	仕事納め、その後ランニングをしてから帰省
12/29 金	10.0	体育館	58:00	久しぶりのみしま体育館、周回コースの感覚がつかめなかった。
12/30 土	10.0	体育館		市民体育館で今年の走り収めをしました。今年一年、健康で毎日のように走れたことに感謝。WEB練習日記の皆さんの記録に刺激をもらいました。来年もよろしくお願いします。
12/31 日	0.0
走行距離	343.9  km