月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	休み		休養
9/02 火	10.0	彩湖	56	久々の彩湖コース、長い直線に苦戦しながらも周りの自然に癒されました。
9/03 水	10.0	浦和	57
9/04 木	10.0	浦和	58	足が重い為、ゆっくりと走りました。
9/05 金	10.0	彩湖	57	折り返してからはペースUP、良い汗がかけました。
9/06 土	10.0	彩湖	56	9時から走りましたが蒸し暑く汗をタップリかきました。寒暖差が大きいので体調を崩さないようにしたい。
9/07 日	10.0	浦和	56	雨の中、走りました。そろそろ出れる大会を探しています。
9/08 月	0.0
9/09 火	10.0	彩湖	56	小雨、頑張れ錦織さん！でしたが、準優勝でした。アッパレ！！
9/10 水	10.0	浦和	57	昨晩の酒量は何時もと同じだったが、なぜか2日酔い気味、疲れが抜けてないようです。
9/11 木	0.0
9/12 金	10.0	浦和	56	日の出が遅くなり、秋の気配。週末は走りこみたい
9/13 土	15.0	浦和	1:25	9時頃からランニング。今月初の10キロ越え、明日も頑張ろう！
9/14 日	30.0	浦和 ー府中	2:50	さいたま市南区、桜区、志木市、新座市、東京都に清瀬市、小平市、小金井市、府中市とランニング。帰りは電車で帰宅。
9/15 月	10.5	浦和	60	昨日の筋肉痛も感じず走ることが出来ました。痛みは二日後に来る？
9/16 火	0.0
9/17 水	10.0	彩湖	56	予想通り2日目に筋肉痛、今日も多少の痛みがありましたが走りました。東京マラソンをイメージしながら！
9/18 木	10.0	浦和 別所沼	57	別所沼公園方面に久々にランニング。、日々、秋に近づいています、
9/19 金	10.0	浦和	56	寝坊しましたが何とか走れました。
9/20 土	13.0	浦和 別所沼	�@1.5 ランニング �A9キロ ランニング �B2.5 ウォーキング	朝からお腹の調子が悪く、1.5キロで帰ってきました。その後、洗濯して片付けしてたら元気が出てきたので結局走りに行きました。バイクでの帰省は諦め高速バスで長岡に向かいます。
9/21 日	10.0	みしま	57	みしま体育館方面へ稲刈りもほぼ終わり、いよいよ秋本番。気温は埼玉と変わらない気がします。
9/22 月	10.0	みしま	54	長岡でのランニングも後2日、夜はハマ寿しでパワーを補給。貧血対策にサプリを購入しました。食生活も見直します。
9/23 火	16.6	みしま	1:26	埼玉に移動です。頑張ります。
9/24 水	5.0	浦和	28	軽く、楽な気持ちで走りました。疲労を抜きながらレベルアップして行きたい。
9/25 木	0.0	休養		休養しました。
9/26 金	10.0	別所沼	57	寝坊ランでした。東京マラソンは4年連続の落選でした。(^^)
9/27 土	15.5	北浦和	1:25	武蔵浦和、浦和、北浦和、西浦和の各駅前を通る。その他にも南浦和、中浦和、東浦和？があります。
9/28 日	10.0	浦和	55	昨日はBBQで盛り上がりました。18時に帰宅後、シャワーを浴びて即寝ました。
9/29 月	7.0	浦和	38	疲労抜きのランニング。青梅マラソンに加えて多摩川マラソンに申し込みました。新たなチャレンジです。
9/30 火	57.0	休養 ウォーキング		最近、足が重いので今日は休養日としました。 月間ウォーキング
走行距離	329.6  km