月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	10.0	浦和	56	今月も頑張ります。
8/02 土	10.0	浦和	57	5時30分から浦和周辺を散策ランニング。まだまだ知らない所がいっぱいあります。
8/03 日	12.0	みしま	1:05	日陰は無いが風が心地良かったです。フェニックス花火、正三尺玉にパワーを貰いました。
8/04 月	10.0	みしま	53	最高のランニング日和も前日のビールが残っていた。二日間の花火でパワーを貰いました。今日はバイクで埼玉に戻ります。
8/05 火	10.0	彩湖	56	5:45スタートで既に暑い。行きは何時もの河川敷で朝日を浴びて、帰りは高速の側道にひなん
8/06 水	10.0	浦和	56
8/07 木	0.0
8/08 金	10.0	浦和	56	気持ちが良い朝、浦和周辺をランニング。暑さも後1ヶ月？かな。
8/09 土	10.0	彩湖	58	今日は長岡に帰省します。久々の長期での帰省です。
8/10 日	12.0	みしま	1:04	台風が来て居るようですが気持ち良く朝ラン、長岡でゆっくりしたいと思います。
8/11 月	10.0	みしま	54	爆風の中、走りました。全国で不安定な天候で農作物への影響が心配です。
8/12 火	12.0	みしま	1:04	今日も涼しくて走りやすかった。助かりました、
8/13 水	10.0	大手大橋	56	大手大橋迄ランニング、その後はキャンプへ。準備と片づけが大変ですが、楽しかった。行って良かったです。
8/14 木	5.0	入広瀬	27	ビールの飲み過ぎで迎えた朝、隣のキャンパーもランナーでした。(^^)
8/15 金	0.0	休養		股関節の筋肉？に張り、痛みがある為、休養。
8/16 土	12.0	みしま	1:05	雨の中のランニング、その後はお墓参りをしてトランプ大会でエンジョイ♪しました。
8/17 日	10.0	みしま	58	今日は埼玉に戻る日である為、雨の中のランニング。その後、バイクで移動。群馬に入ると徐々に暑くなり埼玉はジットリと暑い。
8/18 月	10.0	彩湖	55	今日から単身赴任生活に戻りました。ランニングを継続してモチベーションを向上させたい。
8/19 火	10.0	彩湖	56	強い日差しに負けそうになりながらも完走。
8/20 水	10.0	浦和	56	日影探しラン
8/21 木	7.0			府中、田町、府中。1日の疲れはメガジョッキ1リットル締め。(^^)
8/22 金	0.0
8/23 土	15.0	彩湖	1:24	彩湖2週コース、多くのランナーに元気を貰いました。
8/24 日	11.0	浦和	1:05	朝にランニングを済ませ、文理の応援、素晴らしい戦いをありがとう！その後、チャリであちこち、17キロくらい。
8/25 月	10.0	浦和
8/26 火	10.0	浦和	56	最近はコース変更をして浦和、戸田方目へ
8/27 水	0.0
8/28 木	10.0	浦和	56	小雨、ペース上がらず。食生活のせいか疲労が抜けない、貧血の値も日々悪化。ベジタリアンを卒業して肉を食べよう！
8/29 金	10.0	浦和	56	今日も雨、休養しようかと思ったけど走りました。
8/30 土	12.0	浦和	67	来月からは目標を持ち、トレーニングをしていきたい。
8/31 日	63.0	浦和	60	�@ランニング：今月最終日、6分ペースで1時間のランニング、その後、献血にいくも貧血でNG。休養、食事のバランスを改善します。 �Aウォーキング：53キロ
走行距離	331.0  km