月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	10.3	浦和、別所沼公園	55	今月も気持ち良くスタート
4/02 水	0.0	休み
4/03 木	15.3	彩湖、別所沼	1:25	雨の中のランニング、靴が泥だらけになりました。
4/04 金	10.0	浦和、別所沼	54	走り始めたら太腿が筋肉痛。走った後も張っている状態だけど通勤で40分歩きました。
4/05 土	15.0	彩湖、浦和、別所沼	1:24	今日も筋肉痛は相変わらず、それでも桜を眺めながらゆっくりと走りました。久々の彩湖一周、このコースはランナーには最高だと思います。
4/06 日	10.0	彩湖	54	プロ野球の練習を眺めながらのランニング、まったりと休日を過ごしました。
4/07 月	10.0	浦和	54	桜も散り始めました。季節が過ぎるのは早いな。
4/08 火	0.0	休み
4/09 水	11.0	彩湖	60
4/10 木	10.0	浦和、別所沼	54
4/11 金	10.0	別所沼、浦和	54	昨晩、不注意で足をぶつけてしまい爪が内出血。
4/12 土	10.0	彩湖	53
4/13 日	10.0	日越、みしま	53	長岡に帰省し、長岡で久々に外を走る。こちらも外ランが開幕した模様。
4/14 月	10.0	みしま	53	今日は埼玉に移動、サクッと走って高速バスで戻りました。
4/15 火	0.0
4/16 水	11.0	彩湖	60	身体か重く感じました。疲れが溜まっているのでしょうか。
4/17 木	11.0	彩湖	60	ヤクルトの陸上部 長距離選手がランニングをしていました。
4/18 金	0.0
4/19 土	12.0	彩湖	63	ランニング中の交差点で止まってくれたトラックは新潟運輸さんでした。
4/20 日	20.0	彩湖、浦和	120	久々のLSD、もっと長く走りたい。
4/21 月	0.0	休足
4/22 火	11.3	彩湖	60	眩しい太陽にパワーを貰い、今日も朝ラン。
4/23 水	8.5	通勤run	45	大宮までの通勤ラン
4/24 木	10.0	彩湖	56	筋肉痛を感じながらのランニング。多くの方と朝の挨拶を交わしました。挨拶は気持ち良いですね。
4/25 金	10.0	彩湖	56	今日も筋肉痛、休養が必要でしょうか。
4/26 土	11.0	彩湖	60	ロッテ浦和球場で野球観戦、ファームと言っても今江、ブラゼル、福浦と一軍メンバーがいっばい居て楽しかったです。
4/27 日	10.0	彩湖	56	朝ランして、バイクショップに行ってきました。明後日から長岡に帰省します。
4/28 月	7.3	浦和	40	曇り空、ラジオを聞きながら軽めに走りました。
4/29 火	0.0	お休み		長岡にバイクで移動、埼玉、群馬は寒かったですが、新潟に入ると暖かく気持ちよかったです。疲れた為、休足します。。
4/30 水	12.0	みしま	60
走行距離	265.7  km