月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	10.0	浦和 別所沼公園	54	いつもの距離を、いつものように走ってから出勤。休日ランナーが多く居ました。皆さん頑張ってます。
3/02 日	15.0	別所沼公園、蕨	1:23	小雨で肌寒かったです。。気温差が大きいので体調管理をしっかりしたいと思います。
3/03 月	0.0			休息しました。通勤で往復40分歩いていますが、考えてみればこれも良い運動となっているのかな。
3/04 火	10.0	彩湖	54	オレンジ色の朝日を眺めながら走りました。
3/05 水	0.0			雨の為、筋トレしました。
3/06 木	10.0	浦和、別所沼公園	54	北風がつよくて寒く感じましたが、走ってしまえば何とかなるものです。
3/07 金	9.4	浦和、大宮		今日は朝起きて走る時間がなく、通勤ラン。晴れていて気持ちよかったです。
3/08 土	10.0	浦和、別所沼公園	54	サクッと朝ランしてから出勤。気温は低いが確実に日の出は早くなっている。
3/09 日	10.0	彩湖	53	疲労感がありましたが、走った方がスッキリすると考えて彩湖まで行ってきました。やっぱり走ると気分爽快。
3/10 月	10.0	別所沼公園	55	風が強くて寒かったです。早く春が来て欲しいと思いますが長岡を思えば贅沢な悩みです。
3/11 火	10.0	浦和、別所沼公園	55	今日も風が冷たかったですか。今日から長岡に出張、週末は長岡で過ごす予定です。
3/12 水	0.0			流石に長岡は寒いと思い、朝ランを諦めたが出勤時に外に出たらあまりの暖かさにビックリ。
3/13 木	10.0	みしま	54	久々の長岡 朝ラン。みしま方面、誰ともすれ違わず。。。
3/14 金	15.0	市民体育館		外を走ろうと思ったら雨が降っていたため市民体育館へ行ってきました。その後、買い物ツアー＆ターリーズコヒーでまったりとしました。
3/15 土	11.0	みしま体育館	60	トレッドミルで気持ちよい汗をかいてきました。夜は見附の焼肉きらくへ行ってきます。
3/16 日	10.0	彩湖	52	埼玉に戻りお昼過ぎから彩湖の土手を走ってきました。ヤクルトの2軍が試合をしていて多くのファンが観戦していました。 春の陽気でBBQをする人達もいっぱい、もう春です。
3/17 月	0.0	休足日
3/18 火	10.0	彩湖	55	5時半から走ったが、既に明るい。これからは早起きして早く走ろう。
3/19 水	0.0	休み		福島出張、6時にホテルを出発の為、お休みとしました。
3/20 木	10.0	いわき	54	今日も福島、5時からいわき市街を走ってきました。今日は仕事終了後に埼玉に戻ります。
3/21 金	12.0	彩湖	1:05	強風の中、彩湖までランニング。帰りは向かい風に苦しんだ。
3/22 土	10.0	彩湖	54	藤原新さんが彩湖で練習しているとFacebookに載っているが未だにあった事が無い。応援している方なので会ってみたいな〜。
3/23 日	10.0	浦和、別所沼公園	54	サクッと走って出勤です。今日も晴天です。風が収まると走りやすいのですが…。
3/24 月	10.0	浦和、別所沼公園	55	朝ランは気持ち良いな〜、昼は鯖缶食べてパワーアップ。
3/25 火	0.0	休足		予定通りの休み。
3/26 水	0.0	休足		いわき出張で暴飲暴食。明日から頑張ります。
3/27 木	10.0	彩湖	55	ランニング再開、心も体もリフレッシュ。
3/28 金	10.0	彩湖	55	今日は20℃以上になると言う事で薄着で飛び出すも、寒くて上着を来てから走りました。 土手は霧が掛かっていて幻想的だった。
3/29 土	11.0	浦和、別所沼公園	60	1時間の走り込み、桜が見頃で綺麗でした。
3/30 日	0.0
3/31 月	10.3	浦和、別所沼公園	55	今月は天気にも恵まれました。桜も満開、これからもマイペースで行きます。
走行距離	243.7  km