スマイル  
地域 : 新潟    年齢 : 40代
一言 : 
ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 15.5   みしま
1:20:12
朝は涼しく気持ち良い、常に気持ちは前を向いていきたい。
6/02 日 15.3   みしま
1:22:25
9時30分ごろからランニング、暑かったです。
6/03 月 0.0  
6/04 火 10.2   みしま
52:36
早出の為、4時50分から朝ラン
6/05 水 10.2   みしま
50:53
5時から朝ラン気持ちよかったです。
6/06 木 0.0  
6/07 金 10.0   みしま
50:41
普段の生活に戻り、5時30分ごろから少しペースを上げて走りました。
6/08 土 0.0   仕事で走れず。。。
6/09 日 15.1   みしま
1:20:00
6/10 月 11.6   みしま
1:01:10
ニュータウン半周。アップダウンが気持ち良かったです。
6/11 火 10.1   みしま
52:30
早出の為、4時50分からランニング。夜は早寝。
6/12 水 10.1   みしま
52:25
昨日の疲れが残り体が重かったので、無理ぜず走りましたがタイムはまずまず。
6/13 木 10.2   みしま
52:31
走りやすい季節になりました。関原、みしまの自然にを感じながら走りました。。
6/14 金 6.0   みしま
32:08
疲労感あり、体が重かったです。
6/15 土 15.0   長岡大橋
1:17:36
久々の長岡大橋方面へ、蒸し暑くて汗ビッチョリでした。走り終わって体重を量ったらー1.2キロ、水分が抜けた分は夜にシッカリとアルコール補給します。
6/16 日 15.6   みしま
1:24:53
雨の中、気持ちよく走ってきました。その後、お仕事へ
6/17 月 6.1   みしま
31:10
短めに疲労抜きのつもりで走りました。最後に走っている小学生とすれ違い元気を貰いました。
6/18 火 0.0   休足
6/19 水 0.0   休足
6/20 木 10.2   みしま
51:13
二日ぶりのランは気持ち良かった。
6/21 金 10.0   みしま
51:00
6/22 土 15.8   みしま
1:21:59
距離や時間、スピードに変化をつけないとレベルアップは出来ないと感じます。
6/23 日 15.8   みしま
1:23:35
6/24 月 10.0   みしま
52:37
6/25 火 0.0   休足日
6/26 水 10.2   みしま
52:45
走りやすい季節で気持ちよい汗をかけた。
6/27 木 10.0   みしま
みしま体育館まで走ってきました。6時前から走っているので走りやすかったです。
6/28 金 12.5   みしま
1:05
毎日走れる体と天気に感謝です。
6/29 土 15.2   大積
1:21:52
6/30 日 11.3   みしま
1:00:2
走行距離 282.0  km