スマイル  
地域 : 新潟    年齢 : 40代
一言 : 
ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!          ランニングできることに感謝、己に勝つ!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 10.0   みしま
0:52
雨の中に途中スピードアップして刺激を入れる。
5/02 木 0.0   休足日
5/03 金 15.0   長岡大橋
1:16:44
天気予報は午後から晴れでしたが、我慢できずに曇り空の朝に走ってきました。途中、雨に打たれましたが仕方ありません。走り終わってから予報どおり晴れてきました。
5/04 土 17.4   ニュータウン
1:29:04
快晴の中、大積方面から新産を走りました。
5/05 日 20.6   才津、北山、みしま
1:53:31
連日の快晴でランニング日和。たまには距離を延ばそうと気持ち良く走れました。
5/06 月 10.1   みしま
GW最終日、B-upでサクッと走って家族サービスをしました。
5/07 火 0.0  
5/08 水 12.6   雲出
1:05:41
アップダウンが足にきました。
5/09 木 10.1   みしま
52:00 (5:09/km)
山々が綺麗で清々しい気分、毎日の様に走れる事に感謝。
5/10 金 10.1   みしま
54:05 (5:21/km)
潮風まで、あと少し疲労を溜めないようにしていく。
5/11 土 10.0   みしま
53:07 (5:19/km)
早朝にみしま体育館までランニング。
5/12 日 15.8   みしま
1:24:10 (5:20/km)
天気が良く暑いくらい。潮風はあまり暑くならないと良いのですが。
5/13 月 0.0  
5/14 火 10.0   みしま
52:59
体も朝ランモードに切り替わり、気持ち良い朝です。
5/15 水 10.0   みしま
52:28
ラスト1キロは追い込みました。
5/16 木 6.1   みしま
32:00
やっくりとランニング、大会前の最後のランニングです。
5/17 金 0.0   休足
5/18 土 0.0   休足
5/19 日 42.2   潮風マラソン
3:27
毎度の暖かい応援に元気を貰い、コースベストの3:27でゴールする事が出来ました。 毎回、大会当日の食事でスタミナ切れを意識して、アレコレ食べ過ぎて腹が重く感じますが、お腹が空いたら途中で補給すれば良いと考え、今回はタマゴサンド一つ、バナナ半分、カステラひときれで軽く?済ませました。 結果的にはこれが良かったみたいで、体も軽く補給することなく完走できました。 足には、これまた毎度の大きな血豆が出来てしまい、親指の半分位が真っ赤!、真っ黒になってしまいました。 暫くはノンビリ行きます♪♪〜。
5/20 月 0.0  
5/21 火 0.0  
5/22 水 6.1   みしま
31:53
今日からランニング再開、左膝が痛かったです。暫くは無理せずに走ります。
5/23 木 10.2   みしま
54:55
2キロ過ぎから左膝痛いくユックリと走りました。
5/24 金 10.2   みしま
55:00
昨日、同様の痛み。無理すると長引きそうです。
5/25 土 10.1   みしま
52:55
痛みはあるがタイムはまずまず。良い方向でしょうか。
5/26 日 16.6   みしま
みしま
55:09
38:09
いつもより遅く朝6時半から走りました。走り出しは痛みも無く快調だったが、3キロ過ぎから徐々に・・・。途中屈伸を3回程度やってなんとか完走。(10.2km)
長女とランニング♪、昼間は暑い!(6.4km)
5/27 月 11.3   みしま
1:00
膝の痛みは、ほとんどなく一時間走ることが出来た。
5/28 火 12.3   みしま
1:05:06
5/29 水 12.0   みしま
1:03:52
5/30 木 11.8  
5/31 金 0.0   休足日
走行距離 300.6  km