月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	10.2	みしま体育館	51:34	今月もいつも通りにスタート、今月は青梅３０ｋがある為、疲労を抜きながらベストの状態にもっていきたい。
2/02 土	12.0	みしま体育館	1:02:00	今日は新潟での仕事を終えてから１８：３０過ぎから走ってきました。休日の夜でも結構人が居る事にビックリでした。
2/03 日	11.0	みしま体育館	1:00	夕飯は恵方巻を作って、食べました。パワーアップしてまた頑張ります！
2/04 月	5.0	みしま体育館	0:23	今日は短めにスピードを上げて走った。
2/05 火	11.1	みしま体育館	55:00	最近、スピード練習をしていたせいか、ペースが遅いと楽に感じた。体育館は今日も静かだった。
2/06 水	0.0			台湾料理　美食軒で飲み会、料理のボリュームがハンパ無い・・・。３人でエビチリ、餃子、小籠包で終了。
2/07 木	0.0			仕事が片付かず、休足。
2/08 金	16.0	みしま体育館	1:25	今日は足も軽く、気持ちよく走りきれた。
2/09 土	15.0	みしま体育館	1:22	体が軽く感じました。大会は来週末ですので、徐々に距離を減らして行こうと思います。
2/10 日	12.0	みしま体育館	1:02	ガラスに写った自分の走りを見ると、足が上がってない。筋トレが必要だと感じる。
2/11 月	10.0	みしま体育館	55:00	燦々として寂しい体育館。その後、散髪に行きスッキリしてきました。
2/12 火	0.0
2/13 水	11.3	みしま体育館	1:00	最終調整、体も軽く良い感じ。週末の東京は天気も良さそうで、楽しみ。
2/14 木	5.0	みしま体育館	24:52	トレッドミルで追い込みました。最後は４:00/kmで良い汗をかいた。
2/15 金	0.0			美食軒で飲み会、６８０円の唐揚げ頼んだら驚愕の大きさ、男３人で食べきれなかったです。(^^;;　青梅大丈夫か！！
2/16 土	0.0			東京へ移動、関越自動車道は吹雪で何度もホワイトアウト。ハザードをつけながら、走行するも視界ゼロ。何度も事故ると思いました。その後、高速は通行止めに、危なかったです。
2/17 日	30.0	青梅マラソン	2:20:51	スタート前は肌寒かったですが、楽しく走る事が出来ました。柏原選手とすれ違いましたが、速かったです。
2/18 月	0.0
2/19 火	5.0	みしま体育館	25:32	股関節が痛く、ゆっくりと走りました。あと数日はリハビリランの予定です。
2/20 水	0.0
2/21 木	10.0	みしま体育館	53:45	体調も回復、最後はBーUPして気持ち良く走れました。
2/22 金	4.0	東京	40	東京出張
2/23 土	11.0	みしま体育館	1:00	昨日スクワットをやった効果なのか、股関節が張って痛かった。
2/24 日	12.0	みしま体育館	1:05	青梅マラソンで出来た足の水ぶくれが大きくなっていました。早くよくなって欲しいな〜。
2/25 月	0.0			足の豆が潰れた影響で大事を取ってお休み
2/26 火	10.0	みしま体育館	53:24	今日はランナーが多くて刺激を貰いました。
2/27 水	11.0	みしま体育館	1:00
2/28 木	0.0			大宮出張につき休足
走行距離	211.6  km