月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	15.5	みしま	1:20:12	朝は涼しく気持ち良い、常に気持ちは前を向いていきたい。
6/02 日	15.3	みしま	1:22:25	9時30分ごろからランニング、暑かったです。
6/03 月	0.0
6/04 火	10.2	みしま	52:36	早出の為、4時50分から朝ラン
6/05 水	10.2	みしま	50:53	5時から朝ラン気持ちよかったです。
6/06 木	0.0
6/07 金	10.0	みしま	50:41	普段の生活に戻り、5時30分ごろから少しペースを上げて走りました。
6/08 土	0.0			仕事で走れず。。。
6/09 日	15.1	みしま	1:20:00
6/10 月	11.6	みしま	1:01:10	ニュータウン半周。アップダウンが気持ち良かったです。
6/11 火	10.1	みしま	52:30	早出の為、4時50分からランニング。夜は早寝。
6/12 水	10.1	みしま	52:25	昨日の疲れが残り体が重かったので、無理ぜず走りましたがタイムはまずまず。
6/13 木	10.2	みしま	52:31	走りやすい季節になりました。関原、みしまの自然にを感じながら走りました。。
6/14 金	6.0	みしま	32:08	疲労感あり、体が重かったです。
6/15 土	15.0	長岡大橋	1:17:36	久々の長岡大橋方面へ、蒸し暑くて汗ビッチョリでした。走り終わって体重を量ったらー１．２キロ、水分が抜けた分は夜にシッカリとアルコール補給します。
6/16 日	15.6	みしま	1:24:53	雨の中、気持ちよく走ってきました。その後、お仕事へ
6/17 月	6.1	みしま	31:10	短めに疲労抜きのつもりで走りました。最後に走っている小学生とすれ違い元気を貰いました。
6/18 火	0.0	休足
6/19 水	0.0	休足
6/20 木	10.2	みしま	51:13	二日ぶりのランは気持ち良かった。
6/21 金	10.0	みしま	51:00
6/22 土	15.8	みしま	1:21:59	距離や時間、スピードに変化をつけないとレベルアップは出来ないと感じます。
6/23 日	15.8	みしま	1:23:35
6/24 月	10.0	みしま	52:37
6/25 火	0.0	休足日
6/26 水	10.2	みしま	52:45	走りやすい季節で気持ちよい汗をかけた。
6/27 木	10.0	みしま		みしま体育館まで走ってきました。6時前から走っているので走りやすかったです。
6/28 金	12.5	みしま	1:05	毎日走れる体と天気に感謝です。
6/29 土	15.2	大積	1:21:52
6/30 日	11.3	みしま	1:00:2
走行距離	282.0  km