月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	10.0	みしま	0:52	雨の中に途中スピードアップして刺激を入れる。
5/02 木	0.0			休足日
5/03 金	15.0	長岡大橋	1:16:44	天気予報は午後から晴れでしたが、我慢できずに曇り空の朝に走ってきました。途中、雨に打たれましたが仕方ありません。走り終わってから予報どおり晴れてきました。
5/04 土	17.4	ニュータウン	1:29:04	快晴の中、大積方面から新産を走りました。
5/05 日	20.6	才津、北山、みしま	1:53:31	連日の快晴でランニング日和。たまには距離を延ばそうと気持ち良く走れました。
5/06 月	10.1	みしま		GW最終日、B-upでサクッと走って家族サービスをしました。
5/07 火	0.0
5/08 水	12.6	雲出	1:05:41	アップダウンが足にきました。
5/09 木	10.1	みしま	52:00 (5:09/km)	山々が綺麗で清々しい気分、毎日の様に走れる事に感謝。
5/10 金	10.1	みしま	54:05 (5:21/km)	潮風まで、あと少し疲労を溜めないようにしていく。
5/11 土	10.0	みしま	53:07 (5:19/km)	早朝にみしま体育館までランニング。
5/12 日	15.8	みしま	1:24:10 (5:20/km)	天気が良く暑いくらい。潮風はあまり暑くならないと良いのですが。
5/13 月	0.0
5/14 火	10.0	みしま	52:59	体も朝ランモードに切り替わり、気持ち良い朝です。
5/15 水	10.0	みしま	52:28	ラスト1キロは追い込みました。
5/16 木	6.1	みしま	32:00	やっくりとランニング、大会前の最後のランニングです。
5/17 金	0.0	休足
5/18 土	0.0	休足
5/19 日	42.2	潮風マラソン	3:27	毎度の暖かい応援に元気を貰い、コースベストの3:27でゴールする事が出来ました。 毎回、大会当日の食事でスタミナ切れを意識して、アレコレ食べ過ぎて腹が重く感じますが、お腹が空いたら途中で補給すれば良いと考え、今回はタマゴサンド一つ、バナナ半分、カステラひときれで軽く？済ませました。 結果的にはこれが良かったみたいで、体も軽く補給することなく完走できました。 足には、これまた毎度の大きな血豆が出来てしまい、親指の半分位が真っ赤！、真っ黒になってしまいました。 暫くはノンビリ行きます♪♪〜。
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	6.1	みしま	31:53	今日からランニング再開、左膝が痛かったです。暫くは無理せずに走ります。
5/23 木	10.2	みしま	54:55	2キロ過ぎから左膝痛いくユックリと走りました。
5/24 金	10.2	みしま	55:00	昨日、同様の痛み。無理すると長引きそうです。
5/25 土	10.1	みしま	52:55	痛みはあるがタイムはまずまず。良い方向でしょうか。
5/26 日	16.6	みしま みしま	55:09 38:09	いつもより遅く朝６時半から走りました。走り出しは痛みも無く快調だったが、３キロ過ぎから徐々に・・・。途中屈伸を３回程度やってなんとか完走。(10.2km) 長女とランニング♪、昼間は暑い！(6.4km)
5/27 月	11.3	みしま	1:00	膝の痛みは、ほとんどなく一時間走ることが出来た。
5/28 火	12.3	みしま	1:05:06
5/29 水	12.0	みしま	1:03:52
5/30 木	11.8
5/31 金	0.0	休足日
走行距離	300.6  km