そら  
地域 : 広島    年齢 : since 1972
一言 : 
2008／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 0.0  
6/02 月 0.0   雨っ
6/03 火 6.0   6ｋJOG
 23'50"
 久々23分台。めちゃキツっ
6/04 水 4.0   3kjog
1kTT
 14’くらい
3'06"
 おぉー　スピード練習効果か？まだまだいけるかもしかーｗ
6/05 木 4.0  
6/06 金 4.0  
6/07 土 6.5   5.5Kjog
200×5本
 25'00"
30"〜36"
 スピード持久力なし＞＜
6/08 日 0.0  
6/09 月 0.0  
6/10 火 6.0   6Kmjog
 23'57"
 まぁまぁかな＾＾やっと人並みにｗ
6/11 水 4.0  
6/12 木 6.0  
6/13 金 4.0  
6/14 土 8.1   5'30"/1.1ｋペース
200M×2本
 31",32"
6/15 日 0.0  
6/16 月 4.0  
6/17 火 4.0  
6/18 水 4.0  
6/19 木 4.0  
6/20 金 4.0  
6/21 土 0.0  
6/22 日 0.0  
6/23 月 6.0   6kjog
 24'20"
6/24 火 4.0   3kjog,1kTT
 1kTT-3'10"
6/25 水 0.0  
6/26 木 0.0  
6/27 金 6.0   6kjog
 23'05"
 なかなか頑張りました
6/28 土 0.0  
6/29 日 0.0  
6/30 月 6.0   6kjog
 27'05"
 些保捨浤w
走行距離 94.6  km