2004／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 水 | 6.0 | 6kjog |
23分16秒 |
ターサーって硬いな・・・。これで聖湖挑戦しようと思うんだけど・・・大丈夫？ |
| 9/02 木 | 6.0 | 6kjog |
24分9秒 |
4分10秒/キロを想定して走ってみました。が、しんどいですなぁ〜。明日からはゆっくりのんびり走ります。 |
| 9/03 金 | 6.0 | 6k-slow-jog |
28分 |
軽くならしました。ちょっと、調子は下がり気味だけどがんばるっきゃない。 |
| 9/04 土 | 10.0 | 10k-dlow-jog |
48分 |
まずまずやな。 |
| 9/05 日 | 21.1 | 聖湖マラソン |
1時間42分51秒 |
撃沈されました。後半の11.0975・・・1時間かかりました（涙 |
| 9/06 月 | 0.0 | |||
| 9/07 火 | 0.0 | |||
| 9/08 水 | 4.0 | 3kjog+1kTT |
3分11秒 |
気分変えてスピード練習 |
| 9/09 木 | 4.0 | 3kjog+1kTT |
3分9秒 |
更に加速ッ！（鈍足かもｗ |
| 9/10 金 | 4.0 | 3kjog+1kTT |
3分11秒 |
|
| 9/11 土 | 20.0 | 20ｋ-LSD |
1時間59分 |
いやぁ・・・。わかるわかる。聖湖で死んだ理由が・・・。やっぱり練習不足だよあんた・・・ｗ ま、今日の目標は歩かないことだったから・・・。 |
| 9/12 日 | 0.0 | |||
| 9/13 月 | 4.0 | 3kjog+1kTT |
3分3秒 |
足はだるかったんだけど・・・。わかんないねぇ〜。老体はｗ |
| 9/14 火 | 4.0 | 3kjog+1kTT |
3分5秒 |
運動会のリレーが効いたのか、しんどくてもある程度スピードにはのるみたい。スピードつけてスタミナつけてがんばります。 |
| 9/15 水 | 4.0 | 3kjog+1kTT |
2分59秒 |
出ました。世界最高記録！（嘘ｗ 久々だね・・・。2分台なんて |
| 9/16 木 | 4.0 | 3kjog+1kTT |
3分1秒 |
昨日の2分台はだてじゃなかった・・・。が、後輩の2分53秒って・・・（汗！ ばかっぱやｗ |
| 9/17 金 | 4.0 | 3kjog+1kTT |
2分59秒 |
2分台出るもんだな・・・。(￣o￣;)ボソッ |
| 9/18 土 | 20.0 | 20kjog |
2時間20分 |
長い距離走れなくなっちゃった。。。（涙 |
| 9/19 日 | 0.0 | |||
| 9/20 月 | 0.0 | |||
| 9/21 火 | 4.0 | 3kjog+1kTT |
3分7秒 |
|
| 9/22 水 | 0.0 | |||
| 9/23 木 | 4.0 | 3kjog+1kTT |
3分7秒 |
てか、短い距離も撃沈状態・・・（汗 |
| 9/24 金 | 4.0 | 3kjog+1kTT |
2分57秒 |
|
| 9/25 土 | 0.0 | |||
| 9/26 日 | 6.0 | 6kjog |
24分35秒 |
久々の6ｋ・・・。かなりしんどかったぞ。このままじゃ、スタミナ不足は補えないかも・・・（涙 禁酒しなきゃダメかな？ |
| 9/27 月 | 6.0 | 6kjog |
23分41秒 |
4分ペースってけっこうきついもんだね。こんな調子じゃ、ハーフで1時間30分なんて無理だよ・・・。朝練必要かなぁ？ |
| 9/28 火 | 4.0 | 3kjog+1kTT |
3分7秒 |
来月から体重公開します（笑 |
| 9/29 水 | 0.0 | 台風再来です。てか、死ぬかと思ったよマジで・・・。会社・・・休みにしろよー（素 |
||
| 9/30 木 | 6.0 | 6kjog |
23分35秒 |
アシックス合ってないかも・・・。硬過ぎる。てか、しんどいと思ってたらこんなことに・・・ 78.2ｋ-22.0％（滝汗 |
| 走行距離 | 155.1 km | |||