［結果］

つらい戦いだった。
今年はひざを負傷し、まったく練習できていない状態での参戦。
最初の入りを4'06"(1K)，19'57"(5K)，41'15"(10K)，1'06'06"(15K)，1'28'19"(20K)，1'33'13(ﾊｰﾌ)
さんざんたるものでしたね。練習は嘘をつかない・・・。ホントだっ！！

このマラソンだけは毎年の取っ掛かりにって思ってます。
来年は、目標時間1時間24分（4分/ｋ）ですね。
毎年衰える自分だけど、頑張っていこうと思います。
<結果>
4'19(1K)→20'09(5K)→40'02(10K)→1'08'18(折り返し17k)→1'22'02(20.0975K)→1'26'11(GOAL)

まぁ、今の力じゃこれがやっとでしょう。17kまでは気持ちよく走ってましたが、折り返しで一度攣りかけ･･･それ以降はごまかしごまかしでした。一番のペースダウンは帰りの上り19kあたり。そして上りきったトコでも一度攣りかけ、下りは抑えて走りました。ラスト1kで天満屋のじょっしーに抜かれ（笑）ついていく元気もなくそのままゴール。でも、追い込む勇気もありませんし、何より記録更新がしたかった。去年みたいに足つってさよならみたいなのはゴメンだしね。

また、1からやり直しです。

4'39(1K)→21'32(5K)→44'45(中間点)→1'03'28(15K)→1'11'45(折り返し)→1'16'16(18.0975K)→1'24'55(20.0975K)→1'28'54(GOAL)
アップレスでレースを迎えました。柔軟はしっかりとしましたけどね。最初の1ｋはもう少し早い予定でしたが、結果オーライでよかったのかもしれないね。それから･･･ゆっくりとペースをあげたり、他の人にくっついたり抜いたりと結構自分を揺さぶって楽しみながら走れたかな？　中間点まではペースは気にしないってことで、45分を目安にしてたんだけどいいペースで迎えられたね。呼吸も乱れなかったし。中間点からは、前を行く集団を目標にしながら走りました。結構楽しみながら・・・。追いついていくのって結構楽しいもんね。15ｋ過ぎからの登りはいただけなかったけど、ま、あそこが急所といえば急所なのかなｗ　行きにあったってことは帰りもあったてことでｗ　ラスト3ｋでさすがにつりかけたけど、何とかごまかしながら走ったよ。おｯちょんともデットヒートできたしねｗ　ま、OKかなｗ　今度は1時間25分を切りたいな＾＾

20ｋにエントリーしようかと思ってます。今度はスタミナ不足にならないように、しっかりがんばるつもりｗ

エントリー間に合いませんでした（汗

1時間30分を目標に掲げ挑んだこの大会も・・・10ｋ以降の後半が1時間1分かかるという大波乱に・・・。

今日・・・けっこうよかったんだけどね・・・。(￣o￣;)ボソッ
やっぱ、脚筋力不足だね。きっと・・・。（涙

ホント一から出直しだよ・・・。今度は白竜湖？それとも福山マラソン？　きっとリベンジかまします＾＾