月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			今年の抱負　その１：　フル３本は走る 今年の抱負　その２：　月100Kは走る 今年の抱負　その３：　日記をつける（笑） 実家でごそごそ・・・　この１年は大変になるかも・・・
1/02 金	0.0			北へ向かってびゅーん。　牛タンうまかった〜
1/03 土	0.0			さらに北へゴトゴト。　某所でのんびり〜。
1/04 日	0.0			南へゴトゴト。　飛び回った割には、あまり疲れてない。
1/05 月	4.3	昼A'	0:22:00	仕事始め＆走り初め〜。　今日から昼ランコースの出発点をずらして、ほんの少し長めにしよう。
1/06 火	0.0			昼休みはありがたいお話を聞くために走れず。
1/07 水	0.0			出張でお休み。
1/08 木	0.0			走れないこともなかったけど、さぼった。
1/09 金	0.0			雨でお休み。
1/10 土	8.9	千波湖2周	0:51:09	強風の中を走る。思ったほど寒くなかった。
1/11 日	5.7	千波湖１周	0:36:57	昼ご飯前に走ったら、お腹がすいててフラフラだった。
1/12 月	21.1	東海村ハーフ	1:55:57	15k過ぎから大失速。実質、セカンドワーストかも・・。　練習不足がもろに出た。
1/13 火	0.0			天気良いけど、さぼり。　今のところ筋肉痛も違和感もなし。
1/14 水	0.0			出張でお休み
1/15 木	4.2	昼A	0:23:00 くらい	時計忘れた。　風は強いが、思ったほど寒くない。
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0			散髪してすっきり。
1/18 日	0.0			気温は低くないのに、冷え冷えとした天気。　走ろうかと思ったら、某所から電話がかかってきた。
1/19 月	4.4	昼A'	0:22:23	あつい。　いつものウェアで走ったら、汗だらだらになった。
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	42.2	勝田マラソン	4:30:20 (NET)	９回目の勝田。ぐだぐだなレースだった。タイムを狙える状態でもないので、最初からキロ６のジョグペースで入った。おかげでハーフまでは楽々。でも25k過ぎから足がへろへろになってしまった。２時間以上体を動かせる状態でないってことだな。練習してないんだから、これが今の実力なんだろう。
1/26 月	0.0			筋肉痛もなくペンギンにもならず。　あやまるタイミングってむつかしいな・・
1/27 火	0.0			体調悪くてふらふら。　朝からトラブルで気が重い一日。
1/28 水	4.2	昼A	0:22:42	フル後にしては、まずまずの状態かな・・
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0			我が家にかわいいポルロボがやってきた＾＾ｖ　さっそく設置して稼働開始。
走行距離	95.0  km