月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	4.2	昼A	0:23:04	部屋の前から花火見物。来年も見られるかな？
8/02 土	0.0			茨城に来て約２０年で初めて黄門まつりのパレードを全部見た。
8/03 日	0.0			気をつけよう、何気ない冗談が命取り（泣）
8/04 月	4.2	昼A	0:23:35	この夏、一番暑い昼ラン。　汗ボタボタ
8/05 火	4.2	昼A	0:22:08	一転涼しい一日。おかげでペースもアップ。
8/06 水	0.0			会社のパソコンのHDDがお亡くなりになった。そのどたばたで昼ランさぼり
8/07 木	0.0			会社休んで、あつい東京を歩き回る。9月前半は走れないことが決まった。
8/08 金	4.2	昼A	0:23:03	暑いけど、風はなんとなくさわやか（な気がするだけ？）
8/09 土	10.3	千波湖2周	1:02:17	夏とは思えない涼しい風で、走りやすかった。帰ってきたら、会社の人が交通事故という電話が・・
8/10 日	0.0			事故に合った人のお見舞いに行く。
8/11 月	0.0			涼しいのにサボってしまった。
8/12 火	0.0			昼休みに走ろうと着替えて外に出たけど、体調がよくなくて引き返した なんだか胸がドキドキする・・・。
8/13 水	0.0			相変わらず、体調×。座っててもくらくら。
8/14 木	0.0			今日も×。花火と稲妻がきれいだった。
8/15 金	0.0			やっと体調が戻ったけど、安全のためお休み。
8/16 土	0.0
8/17 日	15.1	千波湖4周	1:26:37	女子マラソンが終わってから走りに行く。涼しいのでペースが上がったが、続かなかった。
8/18 月	4.2	昼A	0:23:15	軽い筋肉痛だ。情けない。
8/19 火	4.2	昼A	0:23:18	涼しいけど、走れば暑い。
8/20 水	0.0			出張でお休み
8/21 木	0.0			体重増加中。まずい・・・
8/22 金	0.0			昼休みに走れたんだけど、さぼった。
8/23 土	15.1	千波湖4周	1:28:59	あまりに寒くてタオルケット掛けて寝た。モチベーション上げるために新しいゲルフェザーを買った。走り始めてから８年間、練習用はずっとゲルフェザーがメインだ。１年間、ありがとう。
8/24 日	12.2	千波湖3周	1:10:32	Newゲルフェザーデビュー。今年から？レギュラーラストができたのがうれしい。低レベルだけど、今年に入って月間最長距離（笑）
8/25 月	0.0			走るどころじゃない・・・
8/26 火	0.0			追い込まれたら強いぞ！
8/27 水	0.0			出張でゲルマン人と戦う。
8/28 木	0.0			今日も朝８時からゲルマン人と格闘。アメリカ人とは違って、日本人に近い精神性を感じる。
8/29 金	0.0			つかれてやすみ。明日から、長期休暇だ〜！！
8/30 土	0.0			東京に出かけて１５分の手術を受けた。１週間は走れないかな・・・
8/31 日	0.0			眼帯したまま、池袋をぶらぶら。
走行距離	77.9  km