2007／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 月 | 4.2 | 昼A |
0:22:18 |
スタート時は、体が重くてだるだるだったが、終わる頃には切れが戻ってきた |
| 10/02 火 | 18.0 | 千波湖6周 |
1:38:34 |
出張帰りに、駅から千波湖へGo！ キロ 5:15で10k＋ 8k Jog。 設定ペースが速すぎた・・。 |
| 10/03 水 | 0.0 | おやすみ |
珍しく、計画的なおやすみの日。 昨日、駅でCDを買ったが発売日は今日だったらしい。まだ聞いてないけど. |
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| 10/04 木 | 9.0 | 朝・海岸沿い |
だるだるの朝ランだった。昨夜のビールが原因かも＾＾ |
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| 10/05 金 | 4.2 | 昼A |
0:22:34 |
まずます。明日は、30k LSD・・・できるかな？ |
| 10/06 土 | 30.0 | 千波湖10周LSD |
3:01:10 |
久々の30kだったが、へろへろにもならず余裕があった＾＾ｖ 終わった後のソフトクリームがうまい |
| 10/07 日 | 0.0 | 移動日 |
ビール＆ソーセージを食べにぴゅーん・・・で到着。早速ビールを頂く。 |
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| 10/08 月 | 10.1 | 朝・ネッカー川沿い |
0:57:31 |
朝霧の中を走る。半袖だとめちゃ寒い。コート着てる人もいるくらいだからなあ・・・。適当に走ってたら方角がわからなくなったが、GPSのおかげでちゃんと戻れた。Garminがないと、知らないところは走れないなあ。 |
| 10/09 火 | 0.0 | おやすみ |
まじめに仕事したので走れず。 ビール飲んでソーセージを食べた。 |
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| 10/10 水 | 12.0 | 朝・ネッカー川＆街中 |
1:07:18 |
川沿いのサイクリングロードをペース走気味に8k。その後は街中をジョグ。 夜はいろんなチーズを食す。お客さんとランニング談義で盛り上がってしまった＾＾； |
| 10/11 木 | 3.3 | 街中 |
0:21:22 |
街をぶらぶラン。小さい街なので、３回でほとんど走り尽くした感じ。 |
| 10/12 金 | 0.0 | 移動日 |
びゅーんと戻る。日本は暑いぞ＾＾； 意外に走れた出張だった |
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| 10/13 土 | 9.0 | 海岸沿い |
0:52:43 |
11時間爆睡ｚｚｚ おかげで体が重い。 日が暮れるのが早くなったなあ・・ |
| 10/14 日 | 30.0 | 千波湖10周 |
2:56:04 |
今日も10時間爆睡zzz で体が重くて、30kなんて無理だぁ〜って思ってたけど、走り始めたら休養充分なせいか結構走れた。 後半にペースを少し上げて、余裕を持って走り切れたので○ |
| 10/15 月 | 0.0 | おやすみ |
戻ってきた途端にまた出張(泣) お好み焼き食べ損ねた・・ |
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| 10/16 火 | 0.0 | おやすみ |
やっと戻ってきた。疲れたぞ〜 |
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| 10/17 水 | 4.2 | 昼A |
0:22:44 |
久々昼ラン。涼しくなったな〜 でも、体はだるだる。 |
| 10/18 木 | 15.0 | 千波湖5周ペース走 |
1:17:47 |
夜の千波湖でペース走。めねめねさんにぴゅーんと抜かれた^^ |
| 10/19 金 | 0.0 | おやすみ |
ここちよい筋肉痛＾＾ |
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| 10/20 土 | 15.0 | 千波湖5周LSD |
1:30:09 |
今シーズンのレース用にターサーDUAL LTを購入。２シーズン続けて同じシューズだ。今回も情熱の「赤」で自己ベストを狙うぞ！ 日本○連の男子マラソン部長は、マラソンを走ったことがないそうだ。びっくり！ |
| 10/21 日 | 30.0 | 千波湖10周 |
2:58:23 |
ゆっくりめのペース走のつもりが、後半ずるずるペースが落ちて×。心配した足首は大丈夫だったけど、ニューシューズのせいで豆ができた（泣）。ターサーとASICS５本指はいつも相性が良くない。別のソックスを試そう。 |
| 10/22 月 | 0.0 | おやすみ |
ここ4週間で約260km。ほぼ予定通りかな・・。でも、去年よりも仕上がりが遅い。 |
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| 10/23 火 | 4.2 | 昼A |
0:23:00 くらい |
このところ時計が行方不明で不便。 なんか体がだるいなあ。 |
| 10/24 水 | 0.0 | おやすみ |
出張でお休み。 |
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| 10/25 木 | 15.0 | 千波湖5周ペース走 |
1:28:25 |
ペース走なのにペースが全くのバラバラだった。 |
| 10/26 金 | 0.0 | おやすみ |
久々の休暇だ・・・ |
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| 10/27 土 | 0.0 | おやすみ |
大雨なのでおやすみ。のんびり温泉で疲れが取れた。 |
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| 10/28 日 | 0.0 | おやすみ |
とても良いお天気だけど、おやすみ。明日からまたがんばろう。 |
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| 10/29 月 | 4.2 | 昼A |
0:21:52 |
休養たっぷりのおかげで体が軽い |
| 10/30 火 | 15.0 | 千波湖5周ペース走 |
1:15:42 |
週末の休養でリフレッシュできたせいか、久々に満足できるペース走ができた。たまたま併せ馬＾＾状態になった人に5kmほど引っぱってもらった。 |
| 10/31 水 | 2.8 | 昼：運動公園周回 |
0:16:44 |
職場の若手とリレーマラソン練習会でjog。 これでも一応はコーチ役。 どうにか、目標の230kmは達成できた。このまま調子が上向いて欲しいものだな。 |
| 走行距離 | 235.2 km | |||