2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | さぼり |
走る気はあってウェア持って出かけたけど、なんとなく気乗りしなかった。千波湖に行ってたらe○茨城組がいたんですね。残念。 「ランナー」（あさのあつこ）を読み始めた。たぶん今日中に読み終わると思う。 |
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| 7/02 月 | 0.0 | おやすみ |
5:30起床で出張。早起き生活継続中。そろそろまじめに走らなくては･･・ |
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| 7/03 火 | 9.0 | 朝:海岸沿い9K |
0:54:36 |
5:50起床。またカラスに襲われそうになったが、ダッシュで逃げた＾＾；。 |
| 7/04 水 | 0.0 | おやすみ |
起きて外見たら雨降ってたので、安心して二度寝。7:30起床。涼しくてよく眠れた。 「ランナー」（あさのあつこ）読了。１回もレースを走らないまま終わる陸上モノも、めずらしいかも。ネタバレじゃないからいいよね。 |
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| 7/05 木 | 0.0 | おやすみ |
バタバタしてて走る余裕無し。晩は懇親会で泡盛飲み過ぎ。でも後に残らなかった。 |
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| 7/06 金 | 0.0 | おやすみ |
飲み過ぎ＆バタバタしてて走る余裕なし。 面倒な仕事が終わって、ほっと一息。 |
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| 7/07 土 | 12.0 | 千波湖4周 |
1:08:48 |
新しいＢ＆□、移転前と面積は変わらないかな。応援の店員が多すぎて、店員同士で世間話してた。仕事しろ〜 ホントは７周のつもりが日和ってしまった。気合いが足りないなあ。 |
| 7/08 日 | 9.3 | 愛宕山プチクライムJog＊３ |
1:02:44 |
笠松で県選W5000m観戦。まゆみさん、おつかれさま〜。 その後、常磐道を岩間ICまで走って愛宕山頂へ。車をおいて、ダウン＋アップ（片道1.55km＠標高差150m)を３セット。日陰で涼しくて歩道もあっていい坂道コースだが、もうちょっと標高差が欲しい。 |
| 7/09 月 | 0.0 | おやすみ |
昼休み、走るつもりで服脱いでバック開けたら、タオルしか入っていなかった（唖然） |
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| 7/10 火 | 4.5 | 昼B |
0:26:29 |
ゆっくり昼ラン。坂道走ったせいか、フォームが良くなった気がする。気のせい？ |
| 7/11 水 | 4.5 | 昼B |
0:27:00 |
むしむし。 どんどん遅くなっていく・・・ |
| 7/12 木 | 0.0 | おやすみ |
出張でお休み。ひたちなか海浜公園リレーマラソンの開催日が、大田原と同日、つくばの２日前になってしまった。職場のチームで出るつもりだったのに・・。今回は若者に走らせて、監督に勤しむかな＾＾； でも、走りたいよ〜 |
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| 7/13 金 | 0.0 | さぼり |
ちょっと体調↓だったのでさぼった。 |
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| 7/14 土 | 0.0 | おやすみ |
復活！だけど、雨でおやすみ。 |
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| 7/15 日 | 0.0 | おやすみ |
台風でおやすみ。昼ご飯で巨大かき揚げと格闘。 |
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| 7/16 月 | 0.0 | おやすみ |
５日間、全く走らず。月半ばで30km台というのは少なすぎだ。そろそろスイッチを入れよう。 |
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| 7/17 火 | 0.0 | 初キャンプ |
打合せが長引いて昼休み出遅れたので、会議室で若手がやってるブートキャンプに初参加。流行っている理由が何となくわかった気がする。 |
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| 7/18 水 | 0.0 | おやすみ |
出張でお休み。久しぶりに「こだま」に乗った。 |
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| 7/19 木 | 0.0 | おやすみ |
今日も出張。某所で階段トレーニングのような仕事。 |
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| 7/20 金 | 9.0 | 朝：海岸沿い9K |
0:54:49 |
８日も走らないと、足がぶよぶよ（泣） |
| 7/21 土 | 6.5 | 千波湖２周 |
0:38:33 |
前日から体調最悪で、少し復活した感じだったので走ってみたけどやっぱりダメで２周でやめた。 でも、これが刺激になったのかみごとに復活。 |
| 7/22 日 | 14.0 | 愛宕山プチクライム*3 |
1:43:27 |
先週に引き続き愛宕山へ。今回は頂上から麓まで、片道2.33km（標高差230m）のダウン＋アップを３セット。きつかったが、どうにか走りきれた。 今月の最長距離が坂道コースというのはいかがなものか・・ ついでに、山頂の神社でまたお願いしてきた。 |
| 7/23 月 | 0.0 | おやすみ |
これくらいでは、筋肉痛にはならないようだ＾＾ もっと負荷かけても良かったのかな？ |
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| 7/24 火 | 0.0 | おやすみ |
走るどころじゃない。バタバタ。 梅雨明けじゃなかったのか・・ |
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| 7/25 水 | 0.0 | おやすみ |
朝４時半起きで出張でおやすみ。某所で階段トレーニング的お仕事。 |
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| 7/26 木 | 0.0 | おやすみ |
一日中打ち合わせ。刺激を入れる余裕もない。夕方に仕事を切り上げて山中湖へドライブ。 |
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| 7/27 金 | 15.0 | 富士登山競走５合目 |
2:33:?? |
ここ最近、まともに走ってなかったので不安いっぱいのレースだったが、思ったよりは楽だった。舗装部は全部走って、山道は早足で登る。久々に山の空気を吸った。 目標にしてた山頂コースの関門時間 2:20には及ばなかったが、来年はちゃんと練習して山頂に挑みたい。 |
| 7/28 土 | 0.0 | おやすみ |
足の付け根が重いくらいで筋肉痛はなし。初めてのレースでコースも適切なペースも何もわからないままに走ったので、ゴールしてもちょっと余裕が残ってて不完全燃焼状態。もうちょっとオールアウトに近いところまで追い込めたら、タイムも上がったかな・・。何はともあれ、馬返し以降でも走れる脚力が必要だなあ。 ケー○で、爽△ローラー(\980)を衝動買い。足裏グリグリが気持ちいい。 |
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| 7/29 日 | 0.0 | おやすみ |
さぼりすぎだ。 |
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| 7/30 月 | 4.5 | 昼B |
0:25:31 |
雷雨の直前に走り終えた。踵に少し痛みがあるほかは異常なし。坂を走るとフォームが良くなる気がするなあ。 |
| 7/31 火 | 4.5 | 昼B |
0:25:15 |
あつい。梅雨明けはまだかな？ |
| 走行距離 | 92.8 km | |||