月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	0.0			ガラガラの会社で仕事。あぢー。今日がお休みで良かった。ちょっと筋肉痛だ。 練習日記に参加して、ちょうど１年。ありがとうございます。
5/02 火	4.2	昼A	0:23:20	明日からの虎の穴に備えて少しでも体調UPのために走る。涼しくて気持ちいい。
5/03 水	5.5	菅平・虎の穴初日	0:48:00	動き作りトレーニング＆ビデオ撮影
5/04 木	40.6	菅平・虎の穴２日目	4:26:14	朝JOG　2.5K/18:03, 湿原10周＋往復 23.6K/2:31:40 LSD 14.5K/1:36:31 去年、途中で脱落した湿原走に最後までついて行けたのは、少しは進歩したということか？　午後のLSDは最後の20分を残して力尽きた。
5/05 金	8.0	菅平・虎の穴３日目	1:30:00 くらい	スキー場でクロカン走。刺激受けまくりの充実した３日間であった。でも運命は感じなかった（残念）
5/06 土	9.0	千波湖３周 Jog	0:57:29	虎の穴で指摘されたフォームを意識しながらゆっくりJog
5/07 日	0.0			１ヶ月ぶりのトレーニングルームで筋トレ。
5/08 月	0.0			膝に違和感があるのでお休み
5/09 火	0.0			出張でおやすみ。実働よりも電車に乗ってる方が長い。
5/10 水	0.0			雨を理由にさぼる。穴では、２日以上間をあけるなと言われてたのに・・・
5/11 木	4.2	昼A	0:24:00	やっと昼休みに走れるだけの余裕が出てきた。
5/12 金	0.0			何してたっけかな？
5/13 土	0.0			休日出勤で一日仕事。
5/14 日	0.0			今日も休日出勤で一日仕事。連休は遠い過去になってしまった気分・・・
5/15 月	4.2	昼A	0:21:33	アリバイ作りのような昼休みラン。
5/16 火	0.0			昼休みに走れたけど、気合いが入らずさぼる
5/17 水	0.0			怒濤の２７時間勤務が終了。帰って爆睡。
5/18 木	0.0			出張でお休み。ここ２ヶ月、あまりにも走れていないのと、大会前日も休めないのが確定したので、しまなみ海道はDNSに決定。秋のウルトラをめざそう。
5/19 金	0.0			雨・・・・・。
5/20 土	2.0	TM　坂道INTもどき	0:20:00	夕方、晴れ間が出たので走ろうかと思ったとたんに大雨。外へ出なくて良かった。代わりにトレーニングルームで筋トレ。
5/21 日	15.0	千波湖5周 LSD	1:34:09	久々に長い距離走ったら疲れた。これからは夕焼けランの季節だな。
5/22 月	0.0			出張でお休み。
5/23 火	4.2	昼A	0:21:49	久々に、快調なときの走りを思い出した気がする。
5/24 水	4.2	昼A	0:23:06	献血400ml。せっせと作ったヘモグロビンで誰かが元気になるるといいね。
5/25 木	4.2	昼A	0:23:16	ヘモグロビンが減ったせいか体が重い。
5/26 金	3.6	昼400Int*5	0:16:05	気分転換に、職場の近くの競技場トラックで400mINT*6セット。久々のINTはきつい。
5/27 土	0.0			何もやる気がしない・・・・・
5/28 日	30.0	千波湖10周	3:03:45	どもっ(^_^)。あれこれ考えても仕方ないので、千波湖で南三条♪ラン（笑）。　ビューンと抜いていった方がまゆみさんだったのかな？
5/29 月	4.2	昼A	0:23:06	深くかがんで高〜くジャンプ！ どこにもなかったので（泣）、「森」を買ってきた。十数年ぶりだな。
5/30 火	4.2	昼A	0:21:16	後半は気合いで爆走。逃げずにゼロからやり直す。
5/31 水	4.2	昼A	0:22:12	前を見て、あせらず一歩づつ着実に。でも、残された時間は少ないのかも・・。
走行距離	151.5  km