2006／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 日 | 0.0 | おめでとうございます。正月は実家でゴロゴロ。 |
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| 1/02 月 | 0.0 | 今年の目標： (1) サブ４達成 (2) サロマ完走 (3) 月間200K以上 |
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| 1/03 火 | 0.0 | 実家から戻る。おなかの調子が悪くてベットでのたうち回り、絶食状態。何か悪いものでも食べたかなあ？ |
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| 1/04 水 | 4.2 | 昼A Jog |
0:23:50 |
仕事始め＆走り初め。まだおなかの調子が悪いので、Jogペースのゆっくりラン。新年早々、幸先悪いなあ。 |
| 1/05 木 | 4.2 | 昼A |
0:22:05 |
特製煮込みうどん＋巨大ビタミン剤で体調はほぼ復活。それにしても寒い。寒すぎる。 |
| 1/06 金 | 0.0 | 朝、会社に行くときの車の外気温計は-2℃。最近の気象はおかしすぎないか? |
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| 1/07 土 | 15.0 | 海岸沿い 15K |
1:27:04 |
気温は低いが風もなくて走りやすい。体調も良くなって一安心。 |
| 1/08 日 | 0.0 | 少しは走るつもりだったけど、寒さに負けた。 |
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| 1/09 月 | 21.1 | 東海村新春マラソンハーフ |
1:48:24 |
会場に着いたときの外気温度計は-6℃！ でも、走り出せば日差しはあるし風もなくて、結構いいコンディションだった。タイムを狙うつもりはなかったのでスタートから淡々と走ってると、自己ベストが見えてきたので最後は必死でペース落とさないようにがんばった。おかげで14秒更新。やったね。 |
| 1/10 火 | 0.0 | 小雨が降ってて昼休み走らず。帰る頃には車が氷漬け。道はツルツル。 |
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| 1/11 水 | 0.0 | 今年初の出張でおやすみ。 |
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| 1/12 木 | 4.2 | 昼A |
0:22:34 |
ホッと暖かな昼休みランでありました。週末は雨が降らないことを祈る。 |
| 1/13 金 | 4.2 | 昼A |
0:22:18 |
ランの調子はまずまずだけど、なんだか疲れ気味だ。 |
| 1/14 土 | 0.0 | 久々に爆睡したぞ。大雨で仕方ないので、トレーニングルームで筋トレ＆バイク。トレッドミルは膝にくるのでレース前はやらないのだ。 |
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| 1/15 日 | 24.0 | 千波湖8周 |
2:19:15 |
調子はいまいちだったが、風があっても気温が高いから走りやすい。勝田が近くなって、街中を走ってる人にも気合いを感じる。あと２週間！ |
| 1/16 月 | 0.0 | おやすみ |
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| 1/17 火 | 4.2 | 昼A |
0:21:46 |
なんとなく体が軽くて、ペースが上がった。土曜日の筋トレの筋肉痛がまだ取れない。 |
| 1/18 水 | 4.2 | 昼A |
0:22:27 |
ちょっと体が重め。暖かいのも今日までか・・。 |
| 1/19 木 | 0.0 | 朝から出張でおやすみ。電車に乗ると、風邪を移されそう。レースまではあまり出張に行きたくないな。 |
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| 1/20 金 | 4.2 | 昼A |
0:22:07 |
淡々と昼休みラン。会社にも風邪引きが増えて、移されないか心配だ。 |
| 1/21 土 | 4.5 | TM |
0:30:00 |
レース前最後の週末で、ちょっと長めに走っておこうと思ってたら、予想以上の大雪。これじゃ明日も走れそうにないので、トレーニングルームで禁断のトレッドミル。膝に負担かけないようにゆっくり走る。千波湖のジョグコース、除雪してくれてるといいなあ。 |
| 1/22 日 | 12.0 | 千波湖4周 |
1:10:06 |
圧雪部分は徐行しながら淡々と走る。これまで、直前まで体調が悪くて前半抑えたレースの方が、圧倒的に記録が良いのだ。調子が良いからとつっこむとロクな事がない。ゆえに今度の勝田では前半を淡々と走るのが目標。あと１週間！ |
| 1/23 月 | 0.0 | 朝起きたら、また雪が降ってて真っ白。徐行運転で出社。走れるような路面状態じゃない。 |
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| 1/24 火 | 4.0 | 昼A' |
0:21:54 |
コースの一部凍結のため、短縮バージョンで昼休みラン。 |
| 1/25 水 | 4.0 | 昼A' |
0:21:28 |
日陰の路面凍結部は全く溶ける様子無し。今日も２０分ほど職場の雪かき。 |
| 1/26 木 | 0.0 | おやすみ。職場の風邪引き包囲網に囲まれながらも、どうにか持ちこたえている。体調が上がってこないのが心配だが、あと３日!! |
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| 1/27 金 | 4.0 | 昼A' |
0:20:31 |
昨日よりだいぶ調子が↑ 気合いが入ってきた。 |
| 1/28 土 | 3.9 | 海岸沿い 超ショートカット |
0:22:42 |
流し２本を入れて、最終調整。明日は、淡々と走る！ |
| 1/29 日 | 42.2 | 勝田マラソン フル |
3:55:48 (NET) |
苦節？３年、ついにサブ４達成できました。素直にうれしい。淡々と走る作戦が大成功で、後半のハーフの方が前半より早い！という自分でも信じられないほど理想的なレースができた。 ここまでこれたのも、きっかけをもらったTさんと、この日記の皆さんの刺激を受けて来たから。深く感謝します。さらに上の目標を目指して、これからも頑張ります！！ |
| 1/30 月 | 0.0 | おやすみ。筋肉痛はほとんどなし。まだ余韻に浸っている。昼休みに携帯に電話があり、長野Mの前泊で予約してたWホテルが２月で営業を止めることになったので、予約を受けられなくなったという。そんなのありかよ！って文句言っても仕方ないので、旅の窓口で急遽空き部屋をゲット。被害者はたくさんいそうだな。 Cちゃん、誕生日おめでとう |
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| 1/31 火 | 3.4 | 昼A'' |
0:19:52 |
ゆっくりと超短縮版の昼休みラン。勝田も終わって、昼休みに走っている人も急減。 |
| 走行距離 | 167.5 km | |||