2005／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 木 | 0.0 | 会議が長引いて昼休み走れず。 |
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| 12/02 金 | 4.2 | 昼A |
0:22:51 |
体は軽い気がする。次に向けて、週末から走ろう。 |
| 12/03 土 | 10.0 | JOGコース１周 |
0:58:18 |
やっと石油ファンヒーター登場。 JOG後、トレーニングルームで筋トレ。 |
| 12/04 日 | 15.0 | 千波湖5周 |
1:27:22 |
寒いよ〜。走り出しの気温４℃。途中から雨がパラパラ。雪になるかと思った。 |
| 12/05 月 | 0.0 | 福島に出張。この冬初めて雪を見た。走るようになって、冬はフルのレースシーズンなんでスキーに行かなくなったなあ。 |
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| 12/06 火 | 4.2 | 昼A |
0:21:37 |
なぜか気合いが入った昼休みランであった。インフルエンザの予防接種を受けに行く時間がない。効果が出るまで２週間だそうなので、早く接種してもらわなければ。 |
| 12/07 水 | 0.0 | 仕事が延びて昼休み走れず。 |
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| 12/08 木 | 4.2 | 昼A |
0:21:53 |
夜に筋トレ１セット。朝ランしたいのだが全く起きられない。気合いが足りないのか? |
| 12/09 金 | 4.2 | 昼A |
0:22:25 |
寒くもなく良い陽気。ゆっくりめで昼休みラン。 |
| 12/10 土 | 30.0 | 千波湖10周 |
3:00:56 |
３時間もぐるぐる回ってても飽きずに済んでるのは、すれ違う人がとても多いから。隣市の10K Jogコースだと、１周ですれ違う人は５人以下だもんね。終わってから、田んぼの中に出現したAEONのモールに行った。アメリカっぽくて良いけど、端っこがJUSCOじゃねえ・・。丸亀うどんがうまかった。 |
| 12/11 日 | 10.0 | Jogコース１周 |
1:01:52 |
めちゃ寒い！凍えながらのスタートでゆっくり10K。今日、すれ違った人は二人だけだった。こんな日に散歩する人もいないわな。その後トレーニングルームで筋トレ。こちらも閑散。今日はへんこつで味噌煮込みうどん。 |
| 12/12 月 | 0.0 | 出張でおやすみ。30Kのダメージはなし。上野駅で鴨南そば。 |
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| 12/13 火 | 4.2 | 昼A |
0:22:43 |
まだ体が重いなあ。 |
| 12/14 水 | 0.0 | 今日も出張。クリスマスツリーがきれいだった。帰りがけにアートスポーツでシャツ１枚購入。 |
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| 12/15 木 | 0.0 | 打ち合わせが長引いて、昼休みは走れず。夜は忘年会（その１）。電車乗り過ごしてしまった（泣）。 |
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| 12/16 金 | 0.0 | 昼休みも休めず・・・。３日連続で走らず反省。忘年会（その２）。 |
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| 12/17 土 | 11.5 | 休日通勤?Run |
1:07:00 |
朝は11時まで爆睡。その後、会社まで車を取りにRun。 |
| 12/18 日 | 15.0 | 海岸沿い 15K MPR |
1:20:36 |
友部10K DNS。朝６時に起きたら、道路にうっすら雪が積もってた。めちゃ寒いし、会場まで無事に着ける自信もなかったのでDNS決定。代わりに一人で走ってみるけど、寒いし風は強いしペースは上がらなかった。そのあと筋トレ１セット。 |
| 12/19 月 | 0.0 | くそ寒い中、朝から出張。眠いぞ。 |
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| 12/20 火 | 4.2 | 昼A |
0:22:00 |
ほかぽか。ほっと一息の昼休みラン。晩に筋トレ１セット。今年もあと１０日か・・・ |
| 12/21 水 | 4.2 | 昼A |
0:22:27 |
体が重い。気も重い。 |
| 12/22 木 | 0.0 | 出張でお休み。体調急降下中。 |
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| 12/23 金 | 0.0 | ふらふら〜くらくら〜。この３連休で走りこむ予定だったのに・・。 |
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| 12/24 土 | 30.0 | 千波湖10周 |
2:50:47 |
昨日は体調最悪だったのでLSDのつもりでスタートしたが、体が軽くてペースが速くなったので、21Kペース走に切り替え。残り9Kはゆっくりめで走る。体調が悪くなった直後は、なぜか急に快調になるから不思議だ。寒風が厳しくてホッカイロ握りしめて走る。おかげで指先がかじかむこともなくて快適。 |
| 12/25 日 | 15.0 | 海岸沿い JOG |
1:28:56 |
ちょっと筋肉痛がある中を15K Jog。走ってるあいだ、ずっとクリスマスの曲が頭から離れなくて、いろいろ替え歌作りながら走ってた。ジングルベル♪ジングルベル♪１５K〜♪今日は楽しいクリスマス♪イェイ！ |
| 12/26 月 | 0.0 | おやすみ |
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| 12/27 火 | 4.2 | 昼A |
0:22:28 |
体が重い。夜は歓送会。 |
| 12/28 水 | 4.2 | 昼A |
0:21:47 |
今年最後の昼休みラン。来年はコースを変えよう。プロジェクトXのみゆきさん、良かった。 |
| 12/29 木 | 18.0 | 千波湖6周LSD |
1:46:16 |
午前中で仕事納め。そば食べた後、凍結した千波湖のまわりを走る。寒い。年末という気がしないなあ。 |
| 12/30 金 | 18.0 | 千波湖6周ビルドアップ Jog |
1:41:53 |
今年の走り納め。どうにか月間200Kを超えて１年を締めくくることができた。ラン後、おいしい中華をたらふく食べて満足。 |
| 12/31 土 | 0.0 | 実家に帰省。正月はゆっくり休養しよう。来年はいい年にするぞ！ |
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| 走行距離 | 210.3 km | |||