月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	移動日		毎朝、藪さんの家に通ったものの藪さんには会えず（当たり前だ）。海外の方が早寝早起きで、野菜たっぷりの健康的生活を送れるんですね。帰っても継続しようといつも思うけど、１週間以上継続できたためしがなし。
9/02 金	0.0	移動日		戻ってきました。いない間に少しは涼しくなったのかな。体重も行く前と変わらずで、最近はバッチリ調整できるようになったな。そういえば、白い家の藪さんに一言言って帰るのを忘れてしまった。「こら、藪。他人の国にちょっかい出す暇があるなら、自分の国の仕事しろよ！！みんな怒ってるぞ！！」
9/03 土	5.5	朝A	0:32:48	時差ぼけ解消朝Run。３年前に、アメリカから帰国した翌日につくばでフルを走ったことがあるけど、時差ぼけがあっても結構体は動くものです。それにしても、藪はしっかりしろよなあ。さっさと救援出せよ。CNN見てると頭に来る。
9/04 日	15.4	朝B	1:29:34	大失敗！ その１：時差調整のために、昨日２時間だけ昼寝するつもりが５時間も寝てしまい、結局朝まで眠れなくなってそのまま朝Run。今日が日曜で良かった。 その２：Amazon.comで本を注文したのだが、選択を間違って航空便の筈が船便になって一ヶ月かかることになってしまった。気がついたときにはもう発送済みで変更できず。楽しみにしてたのに残念。
9/05 月	0.0			帰ってきて早々に２日間出張。時差調整はOKだけど、体調最悪でふらふら〜。なんか熱っぽくて、風邪なのかな？
9/06 火	0.0			やっと帰宅。だいぶ回復した。しかし蒸し暑いな〜
9/07 水	0.0			まだ体が重い。台風を言い訳におやすみ
9/08 木	4.2	昼A	0:21:41	３日空けると体が軽く久々の２１分台。怒濤の４日間が終わった。ふっ〜。 Runner's World ９月号の The Golden Rule of Running によると、ベストタイムは走り始めて７年目で出す人が一番多いそうです。私に残された時間はあと二年か・・・。
9/09 金	4.2		0:22:50	夕方６時頃に異常に眠くなる毎日。これを過ぎると急に元気になるんだな
9/10 土	10.0	JOGコース１周	0:58:36	久々に爆睡。寝過ぎたせいか体が重い。20kの予定だったけど10kに短縮して、その後久々のトレーニングジムで筋トレ。
9/11 日	0.0			だめだ・・。昨日寝過ぎたせいか朝まで眠れず、夕方走ろうかと思ったら２時頃から大雨。おまけに停電対応で会社に出るはめに・・・・。最低の週末だなあ・・。
9/12 月	3.6	昼A	0:22:11	最悪。たった4kmも走りきれなかった。週末にフル走れる状態とは思えない。ついでに選挙結果も最悪だ。
9/13 火	0.0			日帰り出張でお休み。
9/14 水	4.2	昼A	0:23:17	あぢー。調子も良くないし、ゆっくり走る。夜に筋トレ。
9/15 木	4.2	昼A	0:22:43	一転さわやか！　だいぶ調子が戻ってきた。　夜は飲み会。
9/16 金	4.2	昼A	0:22:56	ちょっと二日酔い気味だけど、復活。田沢湖は6'00"/kmのイーブンで走れればOKにしよう。
9/17 土	0.0	移動日		450kmのドライブで雫石に到着。
9/18 日	42.2	田沢湖フル	4:34:52	練習量の少なさと、ここ最近の体調の悪さのために、もともとタイム狙いではなかったにせよ、あまりに恥ずかしい記録になってしもうた。せめて、6'00"イーブンで行きたかったのに、25km以降はズルズル後退。ロングをやってない影響がモロに出た感じ。 このコース、35km過ぎに文字通りの「壁」があって、今回は無理せずにここだけ歩こうと歩き出したら、天が怒って大雨を降らしてきた。また走り出したら小降りに。うーん。
9/19 月	0.0	移動日		雫石から新潟に移動。この３日間で、鶯宿・網張・磐梯熱海・月岡と温泉巡り。この中ではやっぱり網張が一番だな。
9/20 火	0.0	出張		新潟でお仕事した後、磐越道を走破して帰宅。一日の間に日本海と太平洋を見た。明日から走ろう。
9/21 水	4.2	昼A	0:24:28	筋肉痛もほぼ引いたし、ゆっくりJog。昼休みランも涼しくなって気持ちいい。
9/22 木	4.2	昼A	0:23:36	明日からの３連休で北穂に行こうと思ったけど天気が悪そうなのでキャンセル。10月は走りこみだし、11月はつくば・・。今年は山に行けずじまいかも。また温泉にでも行くかな。
9/23 金	0.0			トレーニングジムで軽めの筋トレ。B＆Dでターサークラッチ購入。今シーズンはこれが主力兵器になる予定。玉突きで昼休みラン用のRaveRunnerが退役。１年間ご苦労様。
9/24 土	0.0			走るつもりだったけど雨でお休み。散髪に行ってさっぱり。CNNはハリケーンの暴風雨の中からレポータが必死で中継中。見てて飽きないな（不謹慎）。
9/25 日	17.2	2hr LSD	1:50:16	暴風警報の中、ひたちなか体育館の10K Jogコースを走る。もろに向かい風を受けるとスカイダイビングしてるみたい（やったことないけど）。しばらく走ると道ばたにパトカー。こんな日にネズミ取りかよ！と思ったら、強風で街路樹が途中からポッキリ。ｳﾍｯ!!。でも強風ランは爽快だったな。そのあと体育館のジムで筋トレ。
9/26 月	4.2	昼A	0:22:42	10月の走りこみに向けて勢いをつけよう
9/27 火	0.0			昼休み出遅れたので、お休み。夜、筋トレ２セット。
9/28 水	9.1	朝A'+昼A	朝 5.1/0:31:48, 昼 4.0/0:20:55	久々の朝ラン。この習慣をどうにか定着させよう。
9/29 木	4.2	昼A	0:23:52	ゆっくり昼Run。今月前半の不調が嘘のよう。やはり夏バテだったのかな。ぐっすり眠れるようになって食欲も復活。おかげで体重も復活しつつあるので要注意。夜に筋トレ２セット。
9/30 金	8.0	朝C	0:48:32	週２回の朝Runは、久しぶり。明日からいよいよ10月。がんばろう！！
走行距離	148.8  km