月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0	-
12/02 日	0.0	-
12/03 月	6.5	Jog	28.45
12/04 火	0.0	-
12/05 水	0.0	-
12/06 木	12.0	Jog	51.02	ここ一週間体調悪い。
12/07 金	0.0	-
12/08 土	6.0	Jog	27.52
12/09 日	20.4	ニューリバーロードレースin八千代（１０マイル）	56.58 Ave3.33	初の１０マイル。第３位。ひどい風だった。走後のダメージはいつもよりなし。
12/10 月	18.3	Jog	1.23.42
12/11 火	16.7	8km(1km Jog)＋1km	27.41 Ave3.27/km 2.59	よしよし。来月のハーフまでには１分半縮めたい。
12/12 水	6.1	Jog	31.24
12/13 木	13.3	8km	28.15 Ave3.31	疲労。
12/14 金	0.0	-
12/15 土	12.0	Jog	1.01.15	珍しく二日酔い。
12/16 日	12.0	Jog	59.44
12/17 月	13.4	8km	28.18 Ave3.32/km	動きが良くないなぁ。
12/18 火	0.0	-
12/19 水	0.0	-
12/20 木	12.0	Jog	57.23
12/21 金	13.3	8km	27.54 Ave3.29/km	いまいち。
12/22 土	3.4	Jog
12/23 日	0.0	-
12/24 月	0.0	-
12/25 火	0.0	-
12/26 水	0.0	-
12/27 木	12.0	Jog
12/28 金	0.0	-
12/29 土	0.0	-
12/30 日	0.0	-
12/31 月	0.0	-
走行距離	177.4  km