2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 0.0 | - |
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10/02 火 | 13.0 | 10kmJog+1km |
3.03 |
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10/03 水 | 0.0 | - |
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10/04 木 | 6.0 | Jog |
29.42 |
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10/05 金 | 11.2 | 5km |
18.00 |
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10/06 土 | 2.7 | Jog |
17.57 |
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10/07 日 | 15.0 | 10km-P+(1km Jog)1km |
37.35 Ave3.45/km 3.02 |
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10/08 月 | 0.0 | - |
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10/09 火 | 11.3 | 8km |
28.45 Ave3.36/km |
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10/10 水 | 0.0 | - |
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10/11 木 | 0.0 | - |
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10/12 金 | 12.7 | 8km+(1km Jog)1km |
31.37 Ave3.57/km 2.58 |
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10/13 土 | 0.0 | - |
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10/14 日 | 0.0 | - |
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10/15 月 | 0.0 | - |
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10/16 火 | 0.0 | - |
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10/17 水 | 0.0 | - |
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10/18 木 | 0.0 | - |
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10/19 金 | 0.0 | - |
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10/20 土 | 12.0 | Jog |
56.13 |
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10/21 日 | 0.0 | - |
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10/22 月 | 6.0 | Jog-B |
24.56 |
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10/23 火 | 0.0 | - |
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10/24 水 | 11.4 | 8km |
29.03 Ave3.38/km |
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10/25 木 | 0.0 | - |
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10/26 金 | 3.4 | Jog |
19.45 |
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10/27 土 | 6.0 | Jog |
28.44 |
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10/28 日 | 25.3 | あつぎマラソン(ハーフ) |
1.16.55 Ave3.38/km 4位 |
アップダウン激しすぎ。 |
10/29 月 | 0.0 | - |
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10/30 火 | 6.0 | Jog |
28.18 |
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10/31 水 | 11.1 | 8km |
29.04 Ave3.38/km |
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走行距離 | 153.1 km |