月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	-
6/02 土	9.0	40'run＋流し4本		ペースわからんけど心地よい。
6/03 日	9.0	40'run	江戸川（10'＋9'48）	当分時間走で。
6/04 月	6.0	30'jog＋流し2本		重いので軽く。
6/05 火	0.0	-
6/06 水	0.0	-
6/07 木	14.0	60'run＋流し4本	江戸川(15'＋14'50)	今日より明日、明日より明後日。
6/08 金	6.0	30'jog		やっと金曜日。
6/09 土	6.0	30'jog		久しぶりに吐きそうになるまで飲んだ。
6/10 日	12.0	50'run	江戸川(15'＋15'42) 8.32km Ave3'41/km	復路で失速。山下やるなぁ。
6/11 月	12.0	50'run＋流し4本	江戸川(15'＋15'05) 8.28km Ave3'38/km	やっと30秒台。
6/12 火	12.0	60'jog		今日はめっちゃ疲れたけど、がんばって走った。
6/13 水	6.0	30'jog
6/14 木	12.0	50'run	江戸川(15'＋3')　3分間走	フォーム維持できなくなったので間挟んでダッシュ。
6/15 金	6.0	30'jog
6/16 土	0.0	-
6/17 日	0.0	-
6/18 月	12.0	50'run	江戸川(15' ＋3'21) 3分間走×2
6/19 火	0.0	-
6/20 水	0.0	-
6/21 木	6.0	30'jog＋流し2本
6/22 金	0.0	-
6/23 土	19.0	90'jog＋3分間走		思ってたよりスピード出てた気がする。
6/24 日	31.0	165'jog		道迷ってヘロヘロ。
6/25 月	0.0	-
6/26 火	0.0	-
6/27 水	7.0	30'jog＋3分間走		気持ちいい。
6/28 木	0.0	-
6/29 金	0.0	-
6/30 土	4.0	4km run　＋打ちっぱなし		人生2度目のゴルフ。めっちゃ打った。
走行距離	189.0  km