月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	17.0	静岡市内jog＋流し4本	1.24.17	C大臀筋の衰えを感じる。ここ重要。
3/02 火	24.0	6000m＋6000m＋1000m	20.48 20.49 2.56	D風強すぎ！スノボ行ってから走りが全然だめだ。
3/03 水	19.0	静岡市内jog＋流し4本	1.31.55	B久しぶりに納得のいく走りができた。
3/04 木	17.0	400m×15(i＝200m 50~55s)	Ave72	Cこのペースで力んでる。まだまだ。
3/05 金	20.0	学内3周＋流し4本	18.34-18.30-18.30	D疲労で動かないよ。野生のニャースを手に入れた。
3/06 土	0.0	オフ		野生のニャースのかみつく！効果は抜群だ。
3/07 日	0.0	オフ		疲れた。
3/08 月	7.0	静岡市内jog＋流し4本	30'jog	A気持ちー。
3/09 火	8.0	サヨナラ駅伝(学内ショート×2)	5.05 5.23	B２周目たれた。
3/10 水	0.0	オフ		追いコン準備
3/11 木	22.0	久能12kmP＋1km	Ave3.24.41 2.54.97	B前傾保てるが、後半足にくる。完全なる走り込み不足。
3/12 金	19.0	300m×8×3(i＝100m,30s r＝300m)	52~54	C3セット目は脚が前に出ない。
3/13 土	6.0	コースα	25.18	B変な走り。
3/14 日	0.0	オフ		疲れて走れない。
3/15 月	6.0	コースα＋流し4本	24.20	A疲労なし。快走。
3/16 火	25.0	久能8kmP	Ave3.24	B風ヤバイが、復路の向い風の方がうまく走れた。
3/17 水	28.0	1000m×3(i＝600m)	2.57 2.57 2.57	B設定どおりだが、後半きつい。アップシューでやったせいなのか、体力が無いのか。
3/18 木	6.0	コースα	28.13	EA足の甲あたりがかなり痛くてまともに走れない。シューズ合ってないのかな？
3/19 金	18.0	300m×11(i＝100m,30s)＋400m(r＝3)	Ave53 64.71	B暖かくなったのでよく体が動く。疾走時のフォームも安定してきた。
3/20 土	0.0	オフ		卒業文集作りで走れず
3/21 日	6.0	コースα	24.30	D徹夜だったので体が動かん。
3/22 月	10.0	コースβ	38.58	B足の甲がまだ痛い。
3/23 火	19.0	40'jog＋流し10本		A引越し疲れたけど距離は踏んだ。
3/24 水	7.0	名古屋市内jog＋流し4本	31.01	Aランナーズハイ。
3/25 木	21.0	1000m×5(i＝600m)	2.59 2.57 2.58 2.55 2.55	A前に人がいると、このペースも楽に感じる。導入だから間が長い。
3/26 金	18.0	名古屋市内jog＋流し4本	70'	市街地でもアップダウンが激しい。いい練習になる。
3/27 土	0.0	オフ
3/28 日	22.0	万歩1往復＋500m×2	53.48 1.32 1.18	Aいいクロカンコースがあるなぁ。
3/29 月	0.0	補強		サボタージュ。
3/30 火	20.0	万歩2往復＋流し4本		Bテンポよく走れているが、まだ慣れていない。
3/31 水	15.0	2000m	5.47	Aリラックスしてできた。
走行距離	380.0  km