月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	9.0	静岡市内jog	42.00	Cスピードが上がらない。なぜか脚が疲れてる。
2/02 火	17.0	朝　20'jog 久能　1000m×5(間60~70)	3.00 2.59 2.57 3.07 3.12	C重い。 B前回よりﾌｫｰﾑはかなり安定していたが、タイムは振るわず。
2/03 水	6.0	コースα＋流し4本	25.12	B軸が微妙にずれてる。とりあえずもう少し腰高にしないと。
2/04 木	18.0	12000mB	~8000m(88)~10000m(80)~12000m(76)	B設定はクリアしたが、ラスト2000mに余裕なし。どうしても気道確保してしまう。
2/05 金	6.0	コースα＋流し4本	25.04	Aやっとうまく重心移動ができるまで復帰した。あとはどのペースまでこの動きができるかだ。
2/06 土	11.0	名岐4区試走	42.00	Aすこし足が重いが、いい感じで走れてる。
2/07 日	14.0	名岐駅伝(4区：9.8km)	30.08 Ave3.04.48/km	A無念だが、力は出し切った。
2/08 月	0.0	オフ		卒論
2/09 火	6.0	コースα＋流し2本	25.24	Aふくらはぎが少し疲れてる。
2/10 水	10.0	コースβ＋流し4本	38.29	A重心移動スムーズ。花粉症の症状が出てきた。
2/11 木	0.0	オフ		卒論終わった!!
2/12 金	6.0	コースα	24.53	Bへろへろ。やるべきことは全て終わった。勉学・部活ともに充実した1年だった。
2/13 土	13.0	河口jog＋流し4本	51.15	A気持ちよく走れた。
2/14 日	11.0	富士宮駅伝(3区：4.8km)	17.03?	B急勾配になると軸が崩れる。他はまあまあ。
2/15 月	12.0	12kmトレッドミル	16km/h	A気分転換。肉体改造計画。
2/16 火	20.0	久能14kmB＋1km	~4km(3.30)~14km(3.25) 2.55	B可もなく不可もなく。
2/17 水	4.0	静岡市内jog	20'	Dウエイトで体痛いのでダラダラ。
2/18 木	0.0	スノーボード		どうやら君たちとは敵になるようですね★
2/19 金	0.0	スノーボード		木の葉は完全マスター。
2/20 土	0.0	オフ		ひざが少し腫れてるので安静。全身痛い。
2/21 日	0.0	オフ		ひざ痛いので走れない。腫れはひいた。
2/22 月	0.0	オフ		熱、悪寒、下痢、体のだるさ。バタンキュー。
2/23 火	6.0	コースα	29.47	EAフォームぐしゃぐしゃ。尾てい骨が痛くてストライド伸びず。
2/24 水	21.0	朝　30'jog 20000mP	Ave84/周(8000m)	D体動かん。 D脚に力が入らない。一歩一歩が骨に響く。
2/25 木	32.0	300m×7×3(i＝25~30s,100m) 90'jog＋流し3本	1set(57~54) 2set(53) 3set(53)	Dストライドが伸びない。ももが上がらない。 D尾てい骨痛くて腰落ちる。
2/26 金	18.0	12000mB	~4000m(88)~8000m(84)~10000m(80)~12000m(76)	C腰落ちてるが昨日よりマシ。
2/27 土	0.0	オフ
2/28 日	6.0	コースα＋流し4本	25.57	C右脚がうまく振り出せない。
走行距離	246.0  km