月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	0.0
1/03 日	5.0	32'jog		朝軽く。二日連続走ってないだけ軽かった。今年は週6走りたいな。
1/04 月	0.0
1/05 火	0.0
1/06 水	7.0	45'jog
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	5.0	32'jog
1/11 月	7.0	42'20jog
1/12 火	0.0
1/13 水	7.0	jog2km,4000×1,1000×1	19'04-4'10
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	7.0	45'jog
1/17 日	0.0
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	20.0	2ﾟ05
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	9.0	jog3km,5000×1,1000×1	23'25-3'52
1/28 木	0.0
1/29 金	4.0	jog2km,1000×1,400×2	4'02-86-84
1/30 土	0.0
1/31 日	10.0	jog4km,1000×1,3600×1,200×3	3'43"21,16'55,37-37-37
走行距離	81.0  km