2009／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 0.0 | |||
| 4/02 木 | 5.0 | 32'jog ws2 |
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| 4/03 金 | 4.0 | 28'jog |
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| 4/04 土 | 18.0 | 108'jog ws2 |
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| 4/05 日 | 0.0 | rest |
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| 4/06 月 | 20.0 | 125'jog |
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| 4/07 火 | 0.0 | rest |
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| 4/08 水 | 0.0 | rest |
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| 4/09 木 | 5.0 | 29'jog ws2 |
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| 4/10 金 | 5.0 | 31'jog ws2 |
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| 4/11 土 | 0.0 | |||
| 4/12 日 | 13.0 | 80'jog(1300×2) ws2 |
5'37(4'12,1'25),5'57(4'33,1'24) |
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| 4/13 月 | 5.0 | 32'jog ws2 |
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| 4/14 火 | 5.0 | 35'jog ws2 |
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| 4/15 水 | 0.0 | rest |
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| 4/16 木 | 0.0 | rest |
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| 4/17 金 | 12.0 | 80'jog 1300×2 |
5'38(4'18,1'20),5'45(4'20,1'25) |
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| 4/18 土 | 0.0 | rest |
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| 4/19 日 | 6.0 | (track)jog1km,5000×1,200×1 |
[5000]22'20((1'4)4,8,8,7,8,50,8,7,7,7 7 3 52)[200]36'16 |
アビリオⅠ |
| 4/20 月 | 7.0 | 43'jog ws2 |
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| 4/21 火 | 7.0 | 45'jog ws2 |
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| 4/22 水 | 0.0 | rest |
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| 4/23 木 | 0.0 | |||
| 4/24 金 | 7.0 | 44'jog ws2 |
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| 4/25 土 | 10.0 | 58'jog ws2 |
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| 4/26 日 | 13.0 | 90'jog ws3 |
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| 4/27 月 | 0.0 | rest |
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| 4/28 火 | 8.0 | jog2km,1000×5,200×3 |
[1000]4'15(3'25,50)(1'42)4'07(1'40,1'38,49)(1'49)4'12(1'40,1'42,50)(2'00)4'10(1'39,1'40,51)(2'10)4'13(1'41,1'43,49)[200]35"20(1'58)36"22(2'18)38"24 |
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| 4/29 水 | 0.0 | rest |
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| 4/30 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 150.0 km | |||