月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	11.0	74-5
11/02 月	7.0		43'jog
11/03 火	7.0		45'jog
11/04 水	7.0		47'jog
11/05 木	0.0
11/06 金	4.0	2000×1,800×1,200×2	8'36-3'03
11/07 土	10.0		68'jog
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	7.0	47jog		暫く走れなそうなので朝。仕事に支障は与えない。
11/12 木	0.0
11/13 金	11.0	jog5km,5000×1,800×1	23'09-3'00
11/14 土	13.0	95'jog
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	9.0	jog3km,5000×1,1000×1,200×2	22'54-3'56-40-40
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	0.0
11/23 月	22.0	1゜44'17	4'564'405'105'024'544'575'024'584'555'074'485'044'574'584'544'584'544'554'544'465'17
11/24 火	0.0
11/25 水	3.0	jog2km,1000×1
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	111.0  km