月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	7.0	46'30
10/02 金	0.0
10/03 土	11.0	jog3km,5000×1,2000×1,200×3	23'14-8'51
10/04 日	7.0	43'30
10/05 月	7.0	47'30
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	10.0	jog3km,1000×3,800×1,2000×1,100×3	4'14-4'16-4'15-2'59-8'55
10/09 金	0.0
10/10 土	9.0	55'jog
10/11 日	0.0
10/12 月	7.0	45'jog
10/13 火	5.0	jog1km,2000×1,1000×1,200×3	8'48-3'49-39-41-42
10/14 水	0.0
10/15 木	7.0	46'jog
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	12.0	85'jog
10/19 月	7.0	42'jog
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	11.0	jog5km,5000×1,200×2	23'12
10/25 日	7.0		47'30
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	8.0	jog2km,5000×1,400×,1200×1	23'03-93-38
10/29 木	7.0
10/30 金	0.0
10/31 土	7.0	jog2km,3000×1,800×,1200×2	13'54-3'04-40-42
走行距離	129.0  km