sam  
地域 : 千葉    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 0.0   rest
4/02 水 0.0   (load)jog7km
36'30
4/03 木 0.0   rest
4/04 金 0.0   (load)jog7km
36'30
4/05 土 0.0   (land)jog8km
4/06 日 0.0   rest
4/07 月 0.0   rest
4/08 火 0.0   (load)jog6km
4/09 水 0.0   (load)jog7km
4/10 木 0.0   (load)jog7km
4/11 金 0.0   (load)jog7km
4/12 土 0.0   (track)jog2km,2000×1,1000×1
9'36,4'02(1'37,1'35,46)
4/13 日 0.0   (rec)jog2km,3000×1,150×5
[3000]14'25(1'26,1'30,1'28,1'28,1'27,1'27,1'26,1'26,1'25,1'19)[150]32,32,32,30,30(間60〜90);
4/14 月 0.0   rest
4/15 火 0.0   (load)jog7km(100×5)
37'40
4/16 水 0.0   (track)jog4km,3000×1
14'07
4/17 木 0.0   rest
4/18 金 0.0   AM:(load)jog7km(100×6);PM:(track)jog2km,5000×1
41'00,[5000]23'53"19(1'56,1'57,1'56,1'57,1'56,1'56,1'56,1'55,1'56,1'55,1'50,1'48,50)
4/19 土 0.0   (track)jog3km,400×2,100×7
[400]97,92[100]19,20,19,20,20,20,19(間90)
4/20 日 0.0   rest
4/21 月 0.0   (load)jog7km(100×2)
4/22 火 0.0   AM:(load)jog7km;PM:(track)jog2km,2000(1200 800)×1
34'00;[2000]5'42-3'17
4/23 水 0.0   rest
4/24 木 0.0   (track)jog2km,3000×1
14'21
4/25 金 0.0   (track)jog1km,5000×1
23'28
4/26 土 0.0   (park)jog5km(100×3),10000×1
49'48
4/27 日 0.0   rest
4/28 月 0.0   rest
4/29 火 0.0   (land)jog5km(内50×2),1300×1
5'43
4/30 水 0.0   rest
走行距離 0.0  km