月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	all rest
9/02 火	6.0	(load)30'30jog[family-mart]		best time.good.
9/03 水	6.0	(load)32'jog[family-mart](50×3)		late.
9/04 木	0.0	all rest
9/05 金	6.0	(load)32'jog		I couldn't continue to run 6km becouse of pants and tiresome.
9/06 土	3.0	(load)47'jog		i can't run more.
9/07 日	6.0	(load)33'jog
9/08 月	6.0	(load)30'jog[underneeth-breadge](50×3)		good pace.right leg ache.
9/09 火	6.0	(load)32'jog[underneeth-breadge](100×2)
9/10 水	0.0	all rest
9/11 木	4.0	(rec)jog1km,300×9，300×2	1'26,1'29,1'29,1'28,1'28,1'29,1'30,1'33,1'27,[300]67,66
9/12 金	0.0	all rest
9/13 土	12.0	(load)30'jog(50×3);(load)46'jog	[1200]5'34
9/14 日	0.0	all rest
9/15 月	6.0	(load)30'jog，60walk		I can't run.tiresome.
9/16 火	0.0	all rest
9/17 水	6.0	(load)33'jog
9/18 木	6.0	(load)36'jog(50×2)
9/19 金	0.0	all rest
9/20 土	0.0	all rest
9/21 日	5.0	(riku)30'jog	[1200]5'45	late..
9/22 月	0.0	all rest
9/23 火	7.0	(load)jog5km,1600×1	6'30	good job.
9/24 水	0.0	all rest
9/25 木	0.0	all rest
9/26 金	6.0	(load)35'jog,
9/27 土	17.0	(load)96-12jog,(50×3)
9/28 日	0.0	all rest
9/29 月	0.0	all rest
9/30 火	6.0	(load)59'30jog,(50×3)
走行距離	114.0  km