sam さんのプロフィール
自己紹介
| 名前 | sam （ ♂ ） |
| 地域 | ( 千葉 ) |
| ごあいさつ | ＋10km,15km,20kmRun ＋Base-up ＋mascle-traning(daily) ＋meal-controll ＋kotsuban-care 2010/10までの目標 (一年内の目標) 200,32"(30) 400,70"(65) 800,2'30(2'20) 1000,3'20(2'55) 1500,5'00(4'30) 2000,7'20(6'50) 3000,10'30(10'00) 5000,18'30(17'30) 10000,40'00(39'00) 21000,89'00(85'00) 基本に忠実に、 計画的に、 ブレずに淡々と目標を達成する。 サプリやケア、補強を大切に、時間を有効的に使う。 どの距離に一番近づけてるかを図り、マトリックス図を作成。現状の自分の強み弱みを把握し、計画を修正する。 |
| 4-6月 | まずは、クラブでスタミナ強化しながら、自主練で短い距離を走り込む。 |
記録