月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	31.5	ハセツネ最終調整 夜ジョグ８キロ		上川乗バス停−浅間峠−三頭山−鞘口峠−都民の森−温泉　今日はスローペースで、途中で雨で早めに切り上げる。２リットル満タンを積んでいったけど残りが１．５リットリ以上残っている、ちょっと物足りないけど雨降ってたし無理をしない事にした、調子もまあまあだったし一人だったら御岳山ぐらい行っちゃってたかも。。。さて来週は本番、練習では自分のペースで走ることがなかったので本当に持つのか不安はある、まぁキツかったらその時考えよう。 4'54",5'01",4'49",48",44",36",30",43" 見たいテレビの前に暇が出来たのでちょいジョグ
10/02 月	6.0	夜ジョグ
10/03 火	0.0
10/04 水	13.0	ハイペース走		4'07",3'54",4'10",29",02",10",26",5'01",4'58",34",15",02",3'50,3'52" キロ４分１０秒ペースで行こうと思ったけどきつくて潰れた。途中にジョグを入れて最後の３キロラストスパート。なんでハセツネの前にこんな事やってるんだろうか？
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	2.0	併走		友達の応援に行った時にたまたま最終周だったので併走した。
10/08 日	71.5	日本山岳耐久レース	13:33:09	108位-203位-264位-248位、渋滞を恐れたために前半飛ばしすぎ第一関門ですでに足が無くなっていた。渋滞のところで休む作戦だったけどまったく渋滞に巻き込まれずそのままハイペースでいってしまった。その後のラスト５０キロは本当に地獄だった。山の途中ではちょくちょく止まり、頂上では５分近く休む、周りの人は本当に休んでなかった事を考えると７０キロを最後まで走りきるためのペース配分の大事さが必要。大ダワでは２５分等の休みをとってもまったく復活せず単なるロスだったことを考えると来年ももっとクレバーな作成が必要になる。最後順位が上がったたのは意地かな。
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	0.0
10/14 土	100.0	えちご・くびき野１００キロ		４日間ゆっくり安静だったが、やっぱハセツネの疲れはあったと思う。スタートすぐに右太腿、脹脛に張りが感じられた。なんとか５０キロまでは走りとおしたが、そこでパッタリ止まってしまった。そこからの１０キロは苦労した。６０キロレスト、８０キロレストでマッサージしてもらいなんとか１００キロ完走できた。今回の大会は応援、スタッフ、ボランティア、景色他全てが最高の大会だった。
10/15 日	0.0
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	13.0	夜ジョグ
10/20 金	0.0
10/21 土	34.5	高尾山口−陣馬 ドレットミル	３時間２０分ぐらい	高尾山口−高尾山26'35"−一丁平10'57"−小仏峠13'19"−影信山13'15"−明峰峠25'51"(25'30")−陣馬山15'47"(10'25")、休憩2'04" （）は復路　途中電池切れ
10/22 日	20.5	高尾山口−景信山＋天狗応援		天狗の応援がてらトレイルラン、途中大会コースしか戻ってこれないので１０キロ、１８キロコースを選手に混じりながら走ってきた。この大会はかなりキツイしレベル高いと思った。
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	14.6
10/29 日	22.5
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	329.1  km