みずほ
地域 : 千葉
年齢 : 43そんなの関係ね〜☆
一言 :
一言 :
★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★
2008／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 火 | 0.0 | |||
| 1/02 水 | 5.2 | 5.2kmJog |
5.2kmJog |
走り初め！ |
| 1/03 木 | 6.5 | 6.5kmJog |
6.5km 31:30 |
早朝Jog |
| 1/04 金 | 18.0 | 150*25 13.0kmJog |
12.0km 1:02:09 |
年明け初の10kmJog 意外と走れた〜＾＾ |
| 1/05 土 | 13.0 | 6.5kmJog*2 |
6.5km 31:30 32:30 |
通勤Run |
| 1/06 日 | 0.0 | REST |
||
| 1/07 月 | 12.0 | 12.0km レースペース |
12.0km 58:30 |
めちゃくちゃしんどかった。余裕なんて全くなし！目標タイム下方修正しないとあかんかな〜 |
| 1/08 火 | 10.4 | 10.4km Jog |
10.4km 1:01:16 |
疲れた！ |
| 1/09 水 | 15.5 | 5km*3 R＝195 |
1w:22:28 2w:22:28 3w22:17 R＝195 |
|
| 1/10 木 | 10.0 | 10.0km Jog |
10.0km 皇居 |
1w:24:58 2w:22:28 |
| 1/11 金 | 0.0 | REST |
||
| 1/12 土 | 3.0 | 3.0km Jog |
||
| 1/13 日 | 0.0 | |||
| 1/14 月 | 35.0 | 35.0 Jog |
35.0km 3：00：23皇居 |
1w:24:53 2w:25:17 3w25:17 4w:25:20 5w:25:42 6w26:12 7w27:40 寒くて寒くて 身体がまったく動かない〜 |
| 1/15 火 | 0.0 | REST |
当直。。。成人の日駅伝 |
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| 1/16 水 | 10.0 | 10.0km レースペース |
10.0km 43:00 |
1w:21:28 2w:21:32 |
| 1/17 木 | 0.0 | REST |
||
| 1/18 金 | 7.8 | 7.8km Jog |
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| 1/19 土 | 5.0 | 5.0km レースペース |
5.0km 21:30 |
左足、軽い肉離れ！ 2〜3日は無理っぽい！ |
| 1/20 日 | 0.0 | REST |
||
| 1/21 月 | 0.0 | REST |
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| 1/22 火 | 0.0 | REST |
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| 1/23 水 | 0.0 | REST |
もう4日も走ってない。まだ痛みがある。。。くっそ〜 |
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| 1/24 木 | 10.0 | 10.0km LSD |
10.0km |
1w:26:10 2w:27:29 5日ぶりに走ったが 痛みが全然とれてない！日曜日の館山は断念せざるを得ない！ |
| 1/25 金 | 5.2 | 5.2km LSD |
5.2km |
超スーパーLSD 痛みは我慢できた。 |
| 1/26 土 | 11.0 | 10.0km ペース走 |
10.0km 50分 |
久しぶりにストライドを伸ばして気持ちよく走れた。が10kmすぎに またもや違和感を感じて嫌な予感がしたので今回は無理せずリタイア！ |
| 1/27 日 | 15.0 | 館山若潮M |
DNF |
4:10/kmペースでサブスリーペースメーカーについていくも 12km付近から遅れはじめ13kmで左足ふくらはぎに違和感を感じてリタイア！ |
| 1/28 月 | 0.0 | REST |
当直 |
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| 1/29 火 | 0.0 | REST |
奥様、病院に連れて行く。 |
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| 1/30 水 | 18.0 | 18.0km Jog |
18.0km 90分 |
左足ふくらはぎがもうダメ！激痛がはしってピリッとして痛みがとれない！やばいぞおおお |
| 1/31 木 | 0.0 | REST |
痛くて走れない |
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| 走行距離 | 210.6 km | |||