みずほ  
地域 : 千葉    年齢 : 43そんなの関係ね〜☆
一言 : 
★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★          ★引退→一時復帰＾＾★
2007／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0   REST
 当直
11/02 金 14.0   ペース走
 5:00/km
 1:12:02　ウエイトがやっと少し落ちてきた。うれし〜＾＾　気を引き締めて頑張るぞ〜　今月の目標は66.0kgまで落とす！
11/03 土 8.6   ファミリー駅伝
 800*2 1500*2 2000*2　去年より4秒タイムがよかった＾＾
11/04 日 34.0   800*2　1600*2
30km LSD
 6:00/km
 早朝Run ちびのトレーニング
3年前にランニングを再開して以来、今日はじめて歩いてしまった。マラソンは1度歩いてしまうともう終わりなのがわかっていたのに歩いてしまった。きつかったのには違いないが原因が何だったのかはっきりしない。走力不足？空腹感？疲れ？　どっちにしても情けない！もう走りたくないって気持ちになったのは事実！もうどうなってもいい　もうこれ以上走ることはしたくないと思った。途中、餅を4つ間食後　何とか最後まで走れた。やっぱロングRunの時は何があるかわからないから500円は常時　持参しないとダメだ！今日は300円の所持金で生きて帰ってこれた＾＾
11/05 月 7.8   ペース走5:00/km
 7.8km：41:34
 すごく快調に走れた。今日の走りは今後のランニング人生を左右するくらいの分岐点になったと思う。今日はどんなに遅くても距離が短くても走れたことが大きい。気持ちが持ち直して昨日の汚点を解消することができた。まだまだ目標をあきらめるのは時期尚早！
11/06 火 0.0   REST
11/07 水 0.0   REST
11/08 木 0.0   REST
11/09 金 14.0   早朝Jog
 14.0km 1:14:49
 快適に走れた。
11/10 土 10.4   10.4km Jog ws5本
 10.4km 56:38
 ws5本はいい感じで走れた。さあ、
11/11 日 5.0   早朝Jog
 5.0km
11/12 月 12.0   12.0km Jog ws2本
 12.0km 57:30
 さあ、明日は40kmLSD 　今後のマラソンを占う1日になりそうだ！
11/13 火 38.9   35.0km ペース走
 35.0km 2:58:08
 1w:24:47 2w:25:27 3w25:17　4w:25:08　5w:25:16 6w26:06　7w:26:04
40km走だったが35kmで終了！前回、25kmで撃沈したので少しだけ自信がついたぞ〜＾＾
11/14 水 10.4   10.4km　レースペース走
 10.4km 50:38
 4:10/km 今日は久しぶりに自分で自分を誉めてあげたい！これで昨日の35km走が活きた！
11/15 木 0.0   REST
 予防接種（インフルエンザ）
11/16 金 28.9   25.0km Jog
3.9kmJog ws3本
 25.0km 2:18:10
 右足足底筋痛△
子供と一緒のJog
11/17 土 7.0   5.0km レースペース
 5.0km 19:08
 船橋市民マラソン　去年より38秒遅れ！
11/18 日 0.0   REST
 腰痛のため四街道やむなくDNS
11/19 月 10.4   10.4km Jog ws5本
 10.4km 58:11
 腰痛の違和感はなくなった。やっぱ昨日無理して走らなくてよかった〜＾＾
11/20 火 0.0   REST
 当直
11/21 水 30.0   30.0km ペース走
 30km 2:26:33
 1w:23:33 2w:24:30 3w25:05　4w:25:06　5w:25:20 6w22:56　
11/22 木 0.0   REST
 当直
11/23 金 0.0   REST
11/24 土 15.0   15.0km レースペース
 15.0km
1w:20:48 2w:21:22 3w21:16 今期ベストに近い走りができた。 ＼（＾O＾）／ヤッター　
11/25 日 21.3   20.5km Jog 800Mペース走
 20.5km 1:49:17
 北習志野→高根木戸→日大
11/26 月 0.0   REST
11/27 火 10.0   5ｋｍ　レースペース
 5km 20:15
 5km Jog
11/28 水 13.0   2.0km*1 11kmJog
 身体が重い！疲労？？
11/29 木 0.0   REST
 やっと少しウエイトが落ちてきた！
11/30 金 12.0   12.0km Jog
 5分/km
 ウエイトがやっと絞れてきた。今月の目標体重まで100gまでせまった。 ＼（＾O＾）／ヤッター
走行距離 302.7  km