みずほ
地域 : 千葉
年齢 : 43そんなの関係ね〜☆
一言 :
一言 :
★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★
2007／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 13.0 | 日大Jog |
10km 48:13 |
10kmJog 200*3 1500*1 |
| 8/02 木 | 7.0 | 通勤Run |
朝：6.5km 30：56 |
|
| 8/03 金 | 0.0 | REST |
||
| 8/04 土 | 10.0 | 皇居ペース走 |
10km 43：22 |
1w： 21：26 2w：21：56 久しぶりにいい走りができた。まだやれる気がしてきた！ ランプレ 暑気払い！ |
| 8/05 日 | 7.3 | 津田沼Jog |
7.3km 36分37秒 |
5分/km |
| 8/06 月 | 0.0 | REST |
||
| 8/07 火 | 16.0 | 通勤Run |
朝：6.5km 29：58 夜9.5km 48:18 |
|
| 8/08 水 | 16.0 | 通勤Run |
朝：6.5km 31：24 夜9.5km 51:18 |
|
| 8/09 木 | 4.0 | 1500*2 300*3 |
小学校 当直 |
|
| 8/10 金 | 13.0 | 高根木戸LSD |
13.0km 1:14:15 |
暑くて暑くてヘロヘロ！脚力低下が顕著！ |
| 8/11 土 | 0.0 | REST |
||
| 8/12 日 | 4.0 | 1500*2 300*3 |
小学校 |
|
| 8/13 月 | 7.0 | 船橋日大 |
||
| 8/14 火 | 7.0 | 船橋日大 |
||
| 8/15 水 | 6.0 | ウォーキング |
2時間 |
|
| 8/16 木 | 4.0 | 1500*2 300*3 |
小学校 |
|
| 8/17 金 | 10.0 | 葛西臨海公園 |
10km 41分46秒 |
1w：20：21 2ｗ：21：24 ここまで落ちるとは・・・。 |
| 8/18 土 | 0.0 | REST |
||
| 8/19 日 | 0.0 | REST |
日直・当直 |
|
| 8/20 月 | 22.0 | 高根木戸・船橋日大 |
22.0km 2：00：00 |
しんどかった！ |
| 8/21 火 | 15.0 | 皇居Jog |
15.0km |
1w：26：58 2ｗ：26：50 2ｗ：23：58 |
| 8/22 水 | 4.0 | 1500*2 300*3 |
小学校 涼自己ベスト |
|
| 8/23 木 | 0.0 | REST |
||
| 8/24 金 | 13.0 | 高根木戸・船橋日大 |
13.0km 1:05:00 |
足が動いたぞ〜 |
| 8/25 土 | 5.2 | 北習志野 |
5.2km 26:57 |
|
| 8/26 日 | 10.0 | 船橋日大 |
10km 58分 |
しんどい！体幹がぶれてる！腹筋を鍛えなければ・・・ |
| 8/27 月 | 0.0 | REST |
大阪世界陸上 |
|
| 8/28 火 | 0.0 | REST |
大阪世界陸上 |
|
| 8/29 水 | 11.0 | 大阪うつぼ公園 |
4：30/km |
大阪世界陸上 |
| 8/30 木 | 6.0 | 大阪うつぼ公園 |
4:30/km |
大阪世界陸上 |
| 8/31 金 | 0.0 | REST |
大阪世界陸上 |
|
| 走行距離 | 210.5 km | |||