みずほ
地域 : 千葉
年齢 : 43そんなの関係ね〜☆
一言 :
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★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★ ★引退→一時復帰＾＾★
2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 8.0 | 北習志野Jog |
8.0km 41分20秒 |
思ったよりキレがよかった。ちょっぴり自信回復 |
| 5/02 水 | 0.0 | REST |
当直 |
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| 5/03 木 | 0.0 | REST |
市民陸上 |
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| 5/04 金 | 11.0 | 6時 北習志野・高根木戸 |
12.0km 1:00:32 |
きつかった。。走り込み不足が明確に・・・ |
| 5/05 土 | 0.0 | |||
| 5/06 日 | 0.0 | |||
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 10.5 | 13時 市民陸上 |
5km jog 500M*4(R |
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| 5/09 水 | 10.0 | 17時 大久保 |
10.0km 50分 |
しんどかった！こんな状態でハーフがはしれるのか？多いに疑問を感じる |
| 5/10 木 | 0.0 | |||
| 5/11 金 | 12.0 | 5時 仙台 Jog ws3本 |
12.0km 60分 |
宮城野原陸上競技場 |
| 5/12 土 | 10.0 | 5時 仙台 |
10.0km 50分 |
宮城野原陸上競技場 |
| 5/13 日 | 23.0 | 10時 仙台ハーフ |
23.0km |
宮城野原陸上競技場 |
| 5/14 月 | 0.0 | REST |
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| 5/15 火 | 12.0 | 10時 北習志野Jog |
12.0km 1:03:21 |
疲労抜き、ウエイトダウン目的 |
| 5/16 水 | 10.0 | 18時 皇居 |
10.0km |
2w: 21分台か？ |
| 5/17 木 | 0.0 | REST |
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| 5/18 金 | 0.0 | REST |
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| 5/19 土 | 10.0 | 19時 ジム |
筋トレ 汗が吹き出るように流れた〜 |
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| 5/20 日 | 10.0 | 10時 青葉の森 |
リレーマラソン 2km*5 |
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| 5/21 月 | 0.0 | REST |
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| 5/22 火 | 18.0 | 6時 30分Jog 19時60分Ｊｏｇ |
5分/km |
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| 5/23 水 | 0.0 | REST |
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| 5/24 木 | 19.0 | 6時 30分Jog 19時60分Jog |
5分/km |
通勤Run |
| 5/25 金 | 8.0 | 6時 30分Jog |
5分/km |
通勤Run 30：24 夜：雨のため中止 |
| 5/26 土 | 0.0 | REST |
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| 5/27 日 | 8.0 | 6時 北習志野Jog |
LSD 二日酔いで、足が前に出ず！ |
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| 5/28 月 | 10.0 | 18時 皇居 |
1w：25:48 2w：24:24 |
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| 5/29 火 | 0.0 | REST |
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| 5/30 水 | 0.0 | REST |
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| 5/31 木 | 12.0 | 11時 10kmJog 500-100INT |
5km ：24：39 500-100ＩＮＴ 97(45)-101(49)-105(52)-110(55)-110 |
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| 走行距離 | 201.5 km | |||